【塑形】10分钟普拉提，瘦大腿，提臀线，瘦腰腹，原地可做
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【塑形】20分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，膝盖关节友好
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【塑形】10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，膝盖关节友好
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【塑形】20分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，简单高效
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瘦大腿最有效的方法：干净饮食＋不跷二郎腿十帕梅拉瘦腿＋ 林芊好瘦大腿+ Eleni Fit站立普拉提瘦腿（有拉伸）十泡脚十睡前少喝水！！好用！谁做谁知道！
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【塑形】23分钟全身练到，全程站立，消耗200大卡，练出苗条身材
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【塑形】22分钟形体训练，挺拔肩背，紧致大腿，收紧腰腹，优雅体态
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【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
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【塑形】22分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
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【塑形】45分钟全身练到，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃，不重复
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【塑形】24分钟提升臀线，紧致大腿，丰盈臀肌，快速练出蜜桃臀
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【塑形】7分钟原地瘦身，全程站立，全身练到，零基础可做
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【高清】12分钟翘臀训练，提升臀线，改善骨盆前倾和臀塌陷，纤长大腿
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【塑形】15分钟减肚子，提臀线，瘦大腿，不跑跳，动作不重复
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【塑形】15分钟臀腿训练，提升臀线，紧致大腿，丰盈臀肌，需哑铃
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【塑形】15分钟普拉提，消除腰侧赘肉和小肚子，一月腰围减5cm
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【塑形】12分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子，快速小蛮腰
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
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大腿瘦了10厘米的宝藏视频 高效瘦腿直腿训练 巨瘦大腿内外侧 全程站立无跑跳 练出超模腿！
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【塑形】10分钟瘦腰腹，消除小肚子和腰腹赘肉，动作简单，快速小蛮腰
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【低强度】22分钟燃200大卡，减肚子，瘦大腿，不跑跳，不重复
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【Eleni Fit】30分钟全身普拉提 HIIT 燃烧350卡路里 增强核心 提高协调性 无重复
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