实力推
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看看只用深蹲硬拉练出来的形体
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传统 硬杆 150kg
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125 3*5 下周推进到130了
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疯狂实力推：轰炸肩膀
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蹲不下去是這裡卡住一刮讓黑痧森林現形_20241020
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尼玛竖脊肌越来越突了
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125×1
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这赛道没我不行
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胖呼呼圆嘟嘟～
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考 古
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女高中生训练一年六个月 哑铃推肩22.5 独立上肩
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女高中生放学后深蹲100做组
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一镜到底实力推（窄硬推）。50公斤差点崩掉～顶住了。#实力推#窄硬推#
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加强肩胛力量当然少不了实力推
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跑子迈，肌肉男，肌肉帅哥，显身材的紧身健身裤
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训练的一天
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我的离心好很多了！！！
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简单被训一下
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我只知道我很可以
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130 已经是我的5rm咯
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腿伤了今日不举（重） 练死劲！
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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大学瑜伽课随拍2
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练
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220kg负重达成
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关于我之前的视频有人说我底端眨眼
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坚持到底哥！
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青少年瑜伽骨骼生长
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专属定制
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居家练出斗牛一样的脖颈肌肉！
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凯格尔核心训练 居家凯格尔降敏核心训练，坚持打卡，你会来谢我的#居家锻炼#凯格尔运动 #好身材练起来#一起来锻炼
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出了健身房多走一步路都感觉身体被掏空
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实力推142公斤一次 130公斤两次
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任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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【Maggieyoo】健身vlog-胸肌训练（选择题，双马尾还是单马尾？
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我感觉腹肌是最好练的
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自律第131天
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来呀！ 举高高！
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好好锻炼 好好吃饭