京东 11.11 红包
手臂+肩中束训练
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床上衣服毫无训练痕迹
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越练越细狗
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Dead by Sunrise
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血管就是我训练最好的证明
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压着核心好难笑出来哭了
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胸肌怎么无意识的跳动了几下
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轰炸三头训练
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一步步向前
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身体太疲惫，训练就带一下肩膀。
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先保持着
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25自恢复到12秒大了
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练腿日打卡：三个动作简单粗暴
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术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50kg不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好
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减到现在确定难顶了
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画一副岁月如梦初醒
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穿上衣服毫无训练痕迹
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拍拍腹肌
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今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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【练肩日】一天两练，背跟肩膀
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眼泪为你唱歌
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铁馆自带bgm
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现在知道摆健美造型是真累人了，下次戴个口罩避免表情失控算了……
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力量举选手重回泳池
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保持我的步调哪怕天有多漆黑
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最爱蟹式
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本月体重91-88kg，下周继续冲！
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开启新一轮增肌
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检查下背，下周体重下90kg
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练背日补强一下弱项
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25米蛙泳跳发
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继续努力
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既然身体没劲那就选一个激情点的bgm吧
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看看最弱的手臂
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100kg-75kg，我还是我
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无题
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如何无痛吸出腹肌
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182CM，77kg
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表情逐渐失去控制的二头弯举
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日出日落又是一天
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81kg，最后四周