网球学习11，网前对底线的截击训练。对手挥拍时分腿垫步，找准节奏，用脚找球，从容击球。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【中文音声 男性向】以身抵债，被黑道姐姐强行占有，疯狂蹂躏＃情景模拟
...
网球学习9，网前对底线的截击训练。
...
网球学习10，网前对底线的截击训练。分腿垫步，侧身向斜前方迈脚击球，握紧球拍，向前向下切球，站稳击球。
...
网球学习16，底线对拉热身。分腿垫步，侧身拉拍，找准击球点。反拍的相持能力还需提高。
...
大学课程12，截击练习。脚步有些凌乱。分腿垫步，迈脚，用脚去找球，主动击打球，向前推，行程短一点，干脆利落，身体迎上去，不能退。衔接要紧凑，手腕要锁住，身体稳住
...
感觉要一辈子在3.5原地踏步咯
...
大学课程11，截击训练。不后退不要怕，心理抗压练习，被球打的疼。分腿垫步，脚步动起来，迈脚一小步，动作简洁。击球不要慌，击球时握紧球拍。击球时身体稳住，不要跃起
...
3.0+UP向高手学习，6：2胜，积累经验。网前的机会球总是会慌，动作太大急于想一拍得分。分腿垫步后拉拍偏晚，击球的准备时间不足。网前截击习惯双脚跳起，重心不稳
...
暑期截击改造的专项训练。找节奏，分腿垫步迈脚向前截击，用脚去找球，截击时身体稳住，动作小而短。立手腕拍头翘起锁住，控制拍面。还需大量多球练习。
...
研究生课程④，底线对拉，控制发力和方向。分腿垫步，早准备早拉拍，找准击球节奏，不盲目抢节奏，进攻和相持球的控制。身体放松，多动脚去找球，击球习惯和意识的形成。
...
小学课程11，训练脚踝力量和重心转移的击球，体会右脚蹬地的力量，接发球学习。
...
网球学习13，网前对底线的反手截击训练。分腿垫步，拍头立起来，侧身，斜前方迈脚击球，拍面稳定，向前推送，控制球的力量和方向。
...
暑期专项训练-截击，一拦+二拦练习。寻找合力，分腿垫步，用脚去找球而不是用手去找球，微侧身，不要拉拍，一拦推深，二拦截出角度，用身体向前的力量击球。多练习多改进
...
大学课程23，截击训练。用脚找球，主动击球。击球时别跳起来。握紧球拍，翘手腕，立球拍。左脚前迈，身体跟上来，少用手去发力击球。右肘贴近身体，减少胳膊的活动范围。
...
中学课程⑤，底线移动正手主动变节奏击球练习。同一来球，打出两种球路，一板平击，一板上旋，深、浅结合，角度变换，撕开对手防线。不同击球节奏的变换，需要大量练习。
...
网球学习26，细调反手截击动作。低球和高球的截击练习。分腿垫步，保持身体核心稳定，握紧球拍，拍面打开，侧身向前方推送，击球时保持拍面稳定。
...
大学课程③，“节奏”，包括身体的节奏和击球的节奏。学会处理不同位置的击球，球与球之间的衔接，前后左右的脚步移动练习，分腿垫步的时机和节奏，球与球之间的节奏感。
...
网球学习⑥，底线大范围移动正、反手击打斜线训练。移动反拍击球能力练习，边移动边拉拍，站稳，主动击球，把挥拍动作做完整。
...
UP主正手改造的专项训练。击打落地快速球，模拟正拍接发球。找准节奏，开放式步伐，分腿垫步完立刻侧身拉拍，主动去击球，借力，身体向前压，挥拍向前送，身体上半身稳住
...
暑期专项训练②-正手直线+正手侧身斜线。正手侧身时，脚步移动要迅速调整，右肩膀打开，侧身足够，找准击球点，打出球速。移动击球的步伐练习，击球节奏的练习。
...
网球学习⑩，细调正手截击动作。网前截击对练，分腿垫步，侧身打开拍面，控制球，让拍面接触球的时间长一些。
...
网球UP主愚人节的球局，6：4胜，积累经验。网前截击有信心了，敢上前去截击，高压扣手腕的动作比之前放松了。反手接发球找到击球点了，拍与拍衔接时，脚步调整不够细。
...
研究生课程⑨，正反拍截击训练。连续快速球的截击练习，训练击球误判和反应性，专注度练习，身体稳住，不要怕不要退。球拍放身前，手腕锁住，动作简短干净，控制拍面角度。
...
大学课程⑧，正手截击学习，寻找合力。击球时身体重心稳住，不要跃起。手和脚还无法协调起来，球拍与球的接触时间久一些，不要太快，把力作用于球上，找到推球加摩擦的感觉
...
网球学习10，细调正手截击动作。分腿垫步，侧身转肩，右脚向前蹬，迈脚和击球同时进行。
...
大学课程13，模拟双打比赛场景，技战术演练。底线斜线对拉，出机会进攻直线。将对手拉出场外，进攻中路。中场进攻球要平要快。不要边跑边击球，站稳击球，少打高风险球。
...
大学课程29，细调正拍动作。转体拉拍，右肘打开，增加拉拍幅度。放松挥拍，呼吸节奏练习，拉拍时吸气，击球时吐气且时间长一些。击球的下部，拉起来，击到球后再收拍。
...
3.0UP向高手学习，专项训练底线快节奏正手发力击球。眼睛盯球，分腿垫步，身体随时做好启动拉拍，移动中提前拉好拍，给击球充足的时间。脚后跟少着地，前脚掌移动。
...
研究生课程⑥，正、反拍截击训练。立手腕，锁住拍柄，击球时拍面不要翻转。用脚去找球，动作简洁果断干脆。
...
研究生课程⑨，底线大角度横向移动正反拍击球训练。先模仿再调整，身体放松，边移动边拉拍。交叉步和并步的步伐运用，站稳击球，不要慌张。击球节奏和步伐的匹配，快慢结合
...
中学课程⑩，调整正手击球，把拍头打出去。脚步练习，分腿垫步完并步移动击球。击球时未将球打进去就内旋收拍，导致球没有穿透性，手腕立着完成击球才有力量，早点击球。
...
大学课程28，正反拍大范围移动交替击球训练。早拉拍去等球打。大步移动+碎步细调。节奏变化时等一拍再击球，不要单一抢节奏，提高稳定性。被挤到的球，不要发力加多旋转
...
大学课程26，细调正拍动作。区分防守和进攻，更有层次感。进攻击打球的中部，早点拉拍，提前到位，停顿击球，不要抢节奏，不要向前冲。身体与球的距离调整好，能远不近。
...
3.5UP主向高手学习，6：4胜，积累经验。脚步偷懒了肯定打不好球失误多，网前机会球处理更强硬些，抢网再多一些。底线高球处理还需加强，不要总抢节奏击球，克制住。
...
大学课程19，移动反拍击球能力训练。击球时身体稳住，不要慌，击球后左脚撑住蹬地，交叉步+并步迅速回位。放松，侧身向后拉拍蓄力，降拍头，把拍头打出去，击打球的下部
...
网球学习27，技战术演练（正/反手截击+高压球组合训练）。学会控制，把每一个击球动作做完整，从容击球。
...
大学课程28，正拍截击训练，找合力。不拉拍，找击球的寸劲。拍面接触球的时间短，运用手指松紧握拍的力量去击球。拍面打开，手腕固定住拍头，不要翻转。
...
研究生课程25，细调反拍动作。反拍击打落地快速球。找节奏，步伐调整练习，找准击球点，把拍头打出去。
...
UP主底线正拍进攻+中场正拍进攻+中场反拍进攻组合球训练。击球节奏练习，衔接拍的步伐移动练习，大步移动+小碎步调整。击球不要慌，站稳击球。多练习多熟练……
...
大学课程19，细调反拍动作，解决球路太平，拍头滞后问题。放松，侧身向后拉拍，降拍头，击打球的下部，加大摩擦，把拍头甩出去，向前向上击球，体会左手腕发力的感觉。