V
主页
3中不会塌屁股凸肚子的偷懒坐姿!
发布人
我也想保持“中立位”坐姿,可我不是机器人,相信各位女生也不是…… 相信大家都知道久坐的危害,什么驼背、肩膀厚、肚子凸、屁股塌、腿不正…… 然而,我们还是要坐啊(微笑)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【麦大湿】细腰式的核心募集方式。定位腹部发力,练粗练细自己说了算
网红吃播猝死
【麦大湿】无绳跳绳,简直是迷幻行为大观……
体龄杀手富贵包,成因和消除方法
记住不要尝试超慢跑
【麦大湿】如何防止高跟鞋毁腿(上)
如果你的鞋底磨损长这样!那……恭喜你!说明
女生更容易练得“显壮”!
【麦大湿】背背佳实测,令我惊讶
【麦大湿】晨练优选:全身体态正位(完整跟练)
【麦大湿】学会肩关节意象,告别耸肩习惯,减少斜方肌代偿,避免肩关节弹响
变瘦的“神秘力量”(不运动,比你瘦!2/3)
【麦大湿】富贵包(颈后大包)的真实成因、恢复方法
【案例分享】胖得很均匀,怎么减肥才好?
你座位上的腰垫,其实在毁你的腰!
【麦大湿】拯救脚宽大/扁平足引起的足底宽。4招坚持练习,缩小1个码
【麦大湿】腿是这样被走弯的(上)】不良腿形的步态特征
奖励自己会影响健身效果吗?
瘦肚子最快的时间大公开!!真的小了一圈!!
用后代换宽肩膀和好身材,又花钱又送命的美丽不归路
【麦大湿】深蹲硬拉练臀,下背腰骶痛?你不知道的骶髂关节稳定方式
7分钟体态回位——早晨和睡前的身材治愈练习
【麦大湿】核心的工作机制:练粗和练细,可以二选一
【麦大湿】运动解剖,一个大坑
体育圈不仅要拒绝饭圈 更要拒绝减肥圈
減脂人眼中直接炫的汉堡,想吃就吃千万不要委屈自己
【麦大湿】粗腰式卷腹VS细腰卷腹,差别在这里
试试关晓彤同款减肥三明治
骨盆前倾腰疼肚子大,每天练1个动作,简单有效,骨盆正了腰好了
膝盖内侧凸?走路走出来的!足弓不发力,腿型肯定弯
4招教你识别ins小姐姐是摆拍还是真练!
【麦大湿】7分钟脊柱至髋全放松,打开灵活度,拯救久坐久站不适
【麦大湿】天鹅臂被那么多人吐槽,但这不是天鹅臂的问题,是他们的问题。3个新方法,带你解锁新的打开方式
已经瘦了40斤!只需这5步!
【麦大湿】肌肉男学芭Vlog.3:肌肉发力习惯的困境
好大~真的好大的帅哥,跟周围人一对比,第一次直观地感受到巨人体格和娇小身材的差距有多大
【麦大湿】立刻找到臀部发力,调活臀部肌肉,可以完全靠“想象力”(关节意象法)
【麦大湿】美背关键:肩胛骨(办公室练习方案)你的问题不是驼背,是肩胛骨位置不对
【孔博士科普】血糖炸弹,最不健康的午餐!
当你不想减肥时……