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京东 11.11 红包
7分钟体态回位——早晨和睡前的身材治愈练习
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人体在两个时候是最需要干预张力的:早上起床后,晚上下班后。经过整晚的睡眠身体处于无高压张力的状态,我们可以很将新的张力状况“植入”身体;经过一整天的伏案工作,我们需要把不良的张力放掉,防止它在睡眠时作恶。 然而,“张力”是无法可视化的,我们只能通过观察骨骼在动作中的位移状况来判断张力情况。当出现了好的动作,我们可以认为身体张力也处于良好的状态,这个状态将带领身体进入良好的姿势,从而让身材得到良性的发展——纤长而有力。
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