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【麦大湿】细腰式的核心募集方式。定位腹部发力,练粗练细自己说了算
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练腹肌,练核心,有人练粗有人细。原因在哪? 学会定位这三种腹部发力方式,并进行细腰式的组合,你就可以练细;你还要学会取舍一件事:要更强,还是更美?提示一下……街上的腰精们,可是从来不练腹的……
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