阿斯汤加瑜伽后弯练习记录-手倒立蝎子、鸽子式、舞王式
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瑜伽手倒立蝎子轮式练习
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头倒立找蝎子式的发力，降肋骨的同时伸髋，可以做好的，才尝试把手打开抬头到前臂倒立蝎子式
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想要手倒立推得很好，肩背，呼吸，骨盆都需要调整
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舞蹈老师加砖大挑战，直到前8后2
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单手倒立修炼中ing
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阿斯汤加二级体式前臂倒立转四柱跳演示
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直腿倒立穿越练习
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70分钟【对角线能量进阶流】平衡全身｜扭转侧乌鸦、EPK1、倒立与后弯、瑜珈呼吸法｜中高阶 ★★★
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慢起手倒立示范
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手倒立后弯蝎子转后翻跳练习
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坚持所爱：莲花手倒立练习
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康迪亚第一式转下巴倒立
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阿斯汤加瑜伽高难度鸭子式前臂倒立莲花串联练习
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阿斯汤加瑜伽头倒立体式完整动作练习演示#瑜伽 #阿斯汤加 #头倒立
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阿斯汤瑜伽手倒立下落控制串联
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大卫·斯旺森演示阿斯汤加一级序列：坐立序列与结束序列
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阿斯汤加瑜伽轮式练习记录
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2022年第一鸽，手抓脚后跟记录#后弯#鸽子式#阿斯汤加
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阿斯汤加手倒立穿越到坐姿手平衡前屈串联练习记录
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轮式后弯及轮式后翻手倒立莲花支撑练习#瑜伽 #阿斯汤加 #手倒立莲花
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后弯全弓式为什么腰痛，手推直压力全在腰上，先做好狮身人面式，胸穿过手臂
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阿斯汤加瑜伽莲花结束体式串联演示#阿斯汤加 #瑜伽 #手倒立 #莲花体式
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把原地高抬腿做出拉伸的效果
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高阶直腿手倒立穿越练习
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叶教练阿斯汤瑜伽分腿坐姿手倒立串联
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叶教练坐姿前屈手倒立瑜伽串联
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阿斯汤瑜伽单腿脚绕头手倒立串联
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2022.5.11今日份轮式后弯练习记录，享受一点点精进的快乐#瑜伽 #阿斯汤加 #轮式 #后弯
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据说只有万里挑一的人能够完成的动作挑战！
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高阶手平衡前屈手倒立穿越练习
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单手倒立平衡练习记录
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来挑战一下一镜到底叶问蹲加舞王式一气呵成#叶问蹲#手枪蹲#舞王式#后弯#户外健身#瑜伽
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叶教练阿斯汤瑜伽直角体式串联
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叶教练阿斯汤瑜伽坐角式串联手倒立
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瑜伽老师经常教的5个手倒立核心，酸炸了
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