2022年第一鸽，手抓脚后跟记录#后弯#鸽子式#阿斯汤加
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阿斯汤加二级体式全莲花鸭子式完整串联演示
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阿斯汤加1-2序列前屈难度体式练习记录#瑜伽 #手倒立 #阿斯汤加 #前屈
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阿斯汤加二级体式前臂倒立转四柱跳演示
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2022.5.11今日份轮式后弯练习记录，享受一点点精进的快乐#瑜伽 #阿斯汤加 #轮式 #后弯
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瑜伽
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阿斯汤加瑜伽后弯练习记录-手倒立蝎子、鸽子式、舞王式
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瑜伽日常自我练习，倒立开肩开胸腔
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后弯全弓式为什么腰痛，手推直压力全在腰上，先做好狮身人面式，胸穿过手臂
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阿斯汤加瑜伽头倒立体式完整动作练习演示#瑜伽 #阿斯汤加 #头倒立
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头倒立找蝎子式的发力，降肋骨的同时伸髋，可以做好的，才尝试把手打开抬头到前臂倒立蝎子式
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阿斯汤加二序列后弯练习记录
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我在练瑜伽
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绝美白色连体衣，这是能看的吗？
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把原地高抬腿做出拉伸的效果
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阿斯汤加一序列最难的压臂式到睡龟式完整串联演示
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闭眼二级序列练习节选：手倒立到鹤禅式串联
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男生瑜伽-完整的推轮后弯练习演示，这柔韧性打几分？
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【晨间习练】舒适轮式
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轻轻的起，稳稳的立，慢慢的落，开始会很沉重，很累，很不稳定，随着不断的练习，会越来越轻盈，越来越轻松，越来越稳定#晓龙瑜伽健身##手倒立#瑜伽##阿斯汤加
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叶教练阿斯汤瑜伽直腿手平衡手倒立蝎子后弯体式串联
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喇叭沟门乱石窖5.1公里，爬升312米赛段PR16分52秒，进总榜第四记录
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2024.5.18 VLCC 莲花山7.6km，313米爬升赛段训练记录
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再见2021我的阿斯汤加，2022继续努力精进
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充满力量感的男生后弯-舞王式
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当你着迷便无须坚持
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阿斯汤加瑜伽轮式练习记录
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桥式-手倒立蝎子练习
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今日阿斯汤瑜伽鸽子式练习记录
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阿斯汤加瑜伽高难度鸭子式前臂倒立莲花串联练习
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阿斯汤加一序列双角式接慢起手倒立到神猴横叉串联练习演示#阿斯汤加#双角式#慢起手倒立#神猴#横叉
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2018.12.31阿斯汤瑜伽轮式记录
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阿斯汤瑜伽二级7个头倒立体式下落接四柱演示
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2024 环西北京站叶教练102号比赛全程视频间断记录
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阿斯汤瑜伽苍鹭式串联#阿斯汤加#瑜伽#苍鹭式
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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男生练习后弯更具力量美感
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2024.4.13 VLCC东北口关反爬4.5km，308m爬升训练记录
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初学者轮式后弯推不起来怎么办？5个技巧点让你轻松学会
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叶教练演示一字马神猴及横叉练习
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阿斯汤加二序列高难度体式练习演示-叶教练