大学生健身臂围45cm是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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留胡子的大学生练胸 挑战卧推150KG，虽然没成功，但破PR以指日可待，势必在两轮过后拿下。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 手臂训练 臂围45cm DY:@嘟噜嘟噜
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大学生训练一年半臂围45cm干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生自然训练臂围45cm训练干货 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生45cm的臂围是这么练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 手臂训练 目标臂围50cm DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 臂围45cm训练 DY:@嘟噜嘟噜
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一分钟放松肱二头肌，改善手臂酸痛无力
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健身的大学生胸肌是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划三角肌 宽肩窄腰 双开门身材DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身卧推冲击PR 142.4KG DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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求教，自然臂围如何突破45？
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大学生健身一年半进步快 每次训练接近S亡全年无休 你不行所以你进步慢 不相信理论 实践与结果才是真理 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身肩伤在训练中恢复 DY:@嘟噜嘟噜
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大学健身训练备战健美 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美干货练肩 揭露小重量练大肌肉烟雾弹 DY:@嘟噜嘟噜
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被叫大叔的蓄胡须大学生，带肩伤继续坚持训练。寒假结束的恢复训练都没完成，肱二头肌长头肌腱炎犯了，推举类动作上了强度就阵阵疼痛，克服疼痛小重量训练DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推钢铁片147kg比包胶片150kg更重 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美 练胸干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 我是专业的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练 DY @:嘟噜嘟噜
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大学生卧推183.2kg（有辅助）还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢，肌肉大到上奥赛才好看，越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
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好身材得门面！肱三头肌，决定你手臂围度！
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大学生健身50kg二头弯举小菜一碟 练肩日 带个二头练 纸上谈兵者所谓“理论大师”者 绝对不相信，肌肉增长形体雕刻成果才是话语权 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身遮天蔽日背阔肌倒三角鬼背训练干货 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练第三弹——背部，不会练背的铁子们跟着练起来吧，待到训练强度恢复 “美背”或 遮天蔽日“倒三角鬼背”就出来了DY:@嘟噜嘟噜
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妈妈说手臂练太粗好恶心
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大二学生臂围43cm 训练很专业 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 “胡子大叔”练背日。中窄距 反握直杆高位下拉 既能改善肱骨前移 也能很好的练到背阔，增肌周期训练就应该化繁为简，注重训练强度与训练容量。DY:@嘟噜嘟噜
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肥胖健体。涂上老抽上色 登台比赛 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生一次练胸训练量 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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臂围45cm的大学生肱二头肌如何训练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
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大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌，增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练背日片段 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生43cm臂围 DY:@嘟噜嘟噜
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健身的大学生一年半练出3D翻肩 练得不好 还得再接再厉持续精进 自然天花板难道无法企及发吗 或许我能 拼就拼DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背干货合集 倒三角鬼背 DY:@嘟噜嘟噜