大学生健身练胸干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸日 小重量打磨细节 干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半的倒三角鬼背 干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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练肩日 带伤恢复训练，小重量缓解身体对伤病的疼痛应激反应。伤病是训练的一部分，接受伤病适应伤病，在合理的训练中康复，训练不能停否则不进则退。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生训练一年半臂围45cm干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半卧推140kg胸肌训练干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身50kg二头弯举小菜一碟 练肩日 带个二头练 纸上谈兵者所谓“理论大师”者 绝对不相信，肌肉增长形体雕刻成果才是话语权 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身健美 练肩干货训练计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身卧推冲击PR 142.4KG DY:@嘟噜嘟噜
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大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌，增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身45cm臂围干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身小重量打磨细节干货 网络人均水平以下DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 胸肌是这样练成的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生100kg推胸是太弱吗 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半进步快 每次训练接近S亡全年无休 你不行所以你进步慢 不相信理论 实践与结果才是真理 DY:@嘟噜嘟噜
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背部训练，增肌周期 完整训练计划，化繁为简，高效率才是好动作DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练出钢铁胸肌 卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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健身的大学生胸肌是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身搭子 练背，训练一年半的终究练不过 练了三年的DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸 主训只用哑铃推 不会训练请多多指教 虾姬拔鲢 胸肌是门面还得是多练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身烟雾弹之小重量练大肌肉 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半 这点成效。这样练背对不对？有没有天赋？DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身休息日不甘心 热热身 不算正式训练，神经疲劳皮质醇升高没状态，算休息日。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸日，健身搭子间的胜负欲，都要把对方练垮DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身遮天蔽日背阔肌倒三角鬼背训练干货 DY:@嘟噜嘟噜
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胡子大学生健身 练胸日 带练三头和腹，难道蓄胡子大学生就要被叫‘大叔’吗，算了不计较 还是专心练肌肉吧。DY:@嘟噜嘟噜
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蓄胡的大学健身 练腿，听别人说：健身不练腿 迟早要YW 尊嘟假嘟？以前从来不练腿 今天是从零学练腿以来的第六次训练，请大家多多指教。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 朴实无华的练肩日，不太会练，请大家多多指教，吾定虚心学习。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生自然训练臂围45cm训练干货 DY:@嘟噜嘟噜
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被叫‘大叔’的蓄胡子大学生练背日，带个二头和练个腹 不奇怪吧？嗯～…肥肠河狸 一级棒！增肌不这样练 哪里会有渐进超负荷 哪里会有超量恢复，加油！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美干货练肩 揭露小重量练大肌肉烟雾弹 DY:@嘟噜嘟噜
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新手大学生健身这样练肩对吗 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生50kg哑铃推肩 这才是训练 DY:@嘟噜嘟噜
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小白新手大学生健身第21次练腿 天赋平平 很菜很拉胯的文弱书生 DY:@嘟噜嘟噜
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猪羔子大学生 大耳朵图图的双飞 DY:@嘟噜嘟噜
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从来不练腿的大学生，留了胡子就开始练腿了，从零开始 变学习边尝试的实践训练，从今往后要做一个练腿的大学生了。DY:@嘟噜嘟噜