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京东 11.11 红包
普拉提核心床-跳板有氧Pilates Reformer 45 Minute ALL JUMP Flow - A Star is Born
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https://www.youtube.com/watch?v=Nrf5slovzIo [Jess P Fit]频道 自用 普拉提核心床练习 道具:跳板 重点:核心控制与长杠杆、协调和有氧 难度等级:3/4 中级 课程开始时的设置:- 1B 弹簧(轻)- 跳板向上- 头枕向上或向下 - 瑜伽块或普拉提球 或帮助侧卧头部舒适的道具 专注于使用长杠杆的核心控制和稳定性。伸长手臂、腿。协调也将是一个挑战,放松、呼吸并让神经肌肉连接开始自然增强,。普拉提对您的身心有助于提升成就感。此流程对心血管需求很高
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2023.09.04 【Dez Fit】普拉提塑身训练:跳板|30分钟|w⧸迷你球
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