京东 11.11 红包
2023.12.12 6公里打卡，好冷啊，冬练三九，加油加油！
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2023.10.07周六，12公里有氧路跑打卡…一帮人在草地上竟然看牧师讲座视频…这边教会太多了…可能就是文化差异吧，不太习惯…
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2023.3.12 名古屋女子马拉松,中国三大金花，李芷萱，张德顺，张新艳征战，加油加油加油！
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晨跑6公里完成_4:05/km，热，长距离还是拉不动啊…夏训加油！
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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京畿道马拉松倒计时14天：16公里小长距打卡…加油加油！…马拉松季节了周天全国有好多马拉松比赛啊～
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2023.12.28 晨跑5公里打卡而已…
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2023.11.25 少跑几公里打个卡，享受冬日中午的阳光…
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2024.6.23 今日份打卡完成，上午晚上各7公里…
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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2024.5.18 11公里打卡…万物生机勃勃，夏训加油！
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2024.01.14 晨跑5公里打卡，没有充足时间跑足，看看下午假如有空再去慢摇10公里吧…
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2023.12.25 晨跑8公里打卡，着急出门把佳明留在家里了…手机app记录。
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2023.10.29 恭喜陈天宇大幅PB！
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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2023.1.29大阪女子马拉松，佐藤早也迦7.5km处意外摔伤，12km处流血更严重，18.8km处被劝退赛，很厉害了，下次加油～
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跑步打卡完成，就顶5公里,4:15/km，还是热！慢慢提升耐力吧…
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2023.12.23 5公里打卡，感冒一个周，喘的不行了…买了只小鹦鹉，不会说话，呵呵
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2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天～匀速11公里，周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
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12公里有氧跑打卡世纪公园,4:30
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备战春季马拉松第13天：小跑5.4公里有氧打卡，天气越来越暖和了，加油加油…BGM：鬼迷心窍
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个人感觉即将到来的2024秋季赛季必将破210！管神加油！当前PB:2:11:59
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10公里有氧跑打卡，4:28/km，网购了一批饮料，可以喝一阵子了…
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9月再见！10月继续加油奔跑吧！
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2024.7.17 冬练三九，夏练三伏，打卡8公里，4:09/km…闷热难顶，暴汗如雨！BGM:闪电制片厂
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2024.7.7 雨季来临，雨一停就顶了10公里，4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
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祖国75周年国庆快乐！10.1公里匀速跑打卡，真凉快！
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打完螺丝，下班5公里夜跑打卡，4:14/km...
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备战春季马拉松第12天：10.5公里有氧跑打卡，风还是有点大…BGM：追梦人
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2024.6.8 日常打卡10公里，4:10/km，没能达到跑前目标距离…明天再战吧！
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2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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12公里有氧跑日常跑步卡打起，4:38
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江边小道开跑！6+2公里晨跑打卡，大家周末快乐~BGM：恋爱ing（五月天）
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2024.01.17 晨跑10公里视频打卡吧…
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10公里有氧跑打卡世纪公园,4:34
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2024.6.24 夜跑10公里打卡完成，3:56/km…难得凉快的晚上，状态不错…
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2023.10.08 基普图姆树立了马拉松新的里程碑！破了201 ！
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下班夜跑11公里打卡，以非常舒适的配速，只因天气非常凉爽。
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周日2022成都马拉松落幕，才发现奖金竟然这么高，现在国内马拉松都动力十足啊！
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2023东京马拉松精简，大迫杰遗憾获得本土第三，2:06:12完赛，下次再加油！GELMISA 2:05:21夺冠！
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周末必修课，16公里小长距打卡世纪公园，4:40