京东 11.11 红包
10公里有氧跑打卡世纪公园,4:34
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7公里晨跑打卡世纪公园,4:34
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13公里有氧跑打卡世纪公园，公园里氧气充足啊。4:28
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12公里有氧跑打卡世纪公园,4:30
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周末必修课，16公里小长距打卡世纪公园，4:40
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2024大连马拉松，最后一公里冲刺！何杰夺冠！
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路跑5公里打卡，4:00
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13km有氧跑打卡世纪公园，BGM：Shape of you
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10公里晨跑打卡运动场,4:17
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10公里匀速日常跑步打卡，4:19。BGM:起风了（还是原版的声音好听）
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10公里日常跑步打卡世纪公园，雨后清爽如意，BGM:walk thru fire
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晨跑6公里+夜跑12公里打卡世纪公园，好久没晨跑了还得适应一阵。
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10公里有氧跑日常打卡，4:41
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10km有氧跑打卡
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21km有氧跑打卡世纪公园，BgM：孤勇者
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12公里有氧跑日常跑步卡打起，4:38
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11公里有氧跑打卡,4:23
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10公里日常打卡世纪公园,4:30
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14有氧跑打卡，BGM：FAR AWAY FROM HOME
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晨跑21公里半马打卡世纪公园，12公里开始废了，勉勉强强完成
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夜跑5km打卡世纪公园，气候很舒适。
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16km有氧跑打卡世纪公园，BGM：这世界有那么多人
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15km有氧跑打卡世纪公园，BGM：Wake me up
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路跑10公里有氧-4:25/km，三角形路线第一弹。
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15km有氧跑打卡世纪公园，BGM：THAT GIRL will never be mine（NSYNC）
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10km节奏跑打卡+3:38/1km，BGM：Moonlight shadow
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12km节奏跑打卡，BGM：最强X力量
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10公里有氧跑日常打卡世纪公园，BGM：牛仔很忙
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4月份总结，比起3月份多跑了17公里，5月份再接再厉！
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10公里有氧跑日常打卡，还是夜跑舒适，BGM:孤单北半球(知道这首歌的人都已步入中年)
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晨跑5公里+夜跑10公里日常打卡世纪公园，BGM:walk thru fire
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5公里日常打卡世纪公园，BGM：倔强
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跑后拉伸不知道怎么做？1条跟练视频帮你解决！
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14km有氧跑打卡，马拉松日常训练，BGM：Lemon tree
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下雨天，地下停车场10km打卡
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6公里河边有氧+3公里场地跑训练打卡，BGM:shape of you
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5公里有氧跑+4x400m，全新环境！开启人生新篇章。
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2024.3.30 10公里有氧跑打卡…当难顶的时候就想起何杰咬牙破纪录的画面，大家有没有这种时候？
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备战春季马拉松第17天：久违的夜跑10公里有氧打卡，偶遇韵达快递，哈哈
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7公里有氧跑日常打卡+4x400m
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5公里有氧跑日常打卡世纪公园，雨后现在开始有点闷热啊…为了更快！更高！更强！而加油！