京东 11.11 红包
晨跑6公里完成_4:05/km，热，长距离还是拉不动啊…夏训加油！
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跑步打卡完成，就顶5公里,4:15/km，还是热！慢慢提升耐力吧…
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短点快点只因太热，5公里打卡，4:07/km…
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6.66公里打卡完成，4:06/km,夏训加油！
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打完螺丝，下班5公里夜跑打卡，4:14/km...
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2024.6.19 今日份夜跑打卡完成，仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
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个人感觉即将到来的2024秋季赛季必将破210！管神加油！当前PB:2:11:59
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2024.7.13 竟跑出了爱心型路线，8公里打卡，3:58/km…
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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保罗切里莫跑姿真是舒展啊～分享分享～
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下午追加了10公里训练，PB了！36分52配速3:41，破手表那么显示的，就那样吧，就记录下，嘿嘿
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13公里打卡完毕，3:56/km…
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晨跑12公里打卡世纪公园,4:33
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2023.7.22 夜跑打卡7.41公里,4:05/km…夏训加油！
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2023.9.3 5km有氧跑打卡，今天早饭午饭就吃了包饼干，饿得没力气跑不动了…
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2024.7.4 打完螺丝夜跑5公里，3:56/km…闷热天来了，难顶啊！
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2023.9.10 祝老师们节日快乐！运动场刷圈17Q，4:22/km…
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2024.7.7 雨季来临，雨一停就顶了10公里，4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
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个人首双国产竞速鞋,鸿星尔克-芷境2.0开箱，试跑6公里4:14/km,整体感觉不错！希望能带我PB！带我破3！
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晨跑10公里打卡，3:57/km，9月的下一个15天继续奔跑！
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10公里打卡完毕,4:12/km...芷境2右脚大拇指鞋面以后得贴上创可贴了...
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蹭个热度！国足7:0惨案！王大雷尽力了！+ 6公里有氧跑，4:14/km
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晨跑5公里日常打卡
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京畿道马拉松倒计时6天：今日份11公里打卡，实在跑不动了…到时候在尽力而为之吧…
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2024.10.7 终于顶了一次小长距，16公里打卡完毕，4:02/km…
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9月再见！10月继续加油奔跑吧！
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2024.7.10 速战速决之5公里3:56/km…闷热难顶啊！
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2023.8.14 3公里匀速+2x400，又来这个国度搬砖了~呼呼～得慢慢开始准备秋季马拉松赛了！加油加油～
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韩国天安市半马错过了报名不知道能不能让跑啊，试试吧，可以的话跑个10公里左右
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运动场5k PB-破19分_3：39/km+河边路跑5公里有氧。
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11公里有氧跑打卡世纪公园,4:19
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10公里有氧跑日常打卡，4:41
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13公里有氧跑打卡世纪公园，公园里氧气充足啊。4:28
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2024沈阳马拉松阿奴拜克获得国内第一！
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12公里有氧跑打卡世纪公园,4:30
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10公里有氧跑打卡世纪公园,4:34
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大迫杰油管号更新，备战2023东马之肯尼亚训练_晨跑40多分钟精简，大迫杰跑姿欣赏…2023东京马拉松加油！
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2023.9.23 7公里有氧跑，4:05/km,天气凉快，状态不错，但是心率离谱…
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2023.9.17 晨跑5公里4:32/km，傍晚跑5公里3:57/km.跑完路上发现竟有“发呆比赛！”
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2023.9.16 晨跑7公里，雨后天气很凉快，晚上不下雨再来跑跑…
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2024.7.27 打卡运动场7.27公里，4:14/km，with新战鞋-芷境2