man dont need gloves
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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青柠狗混子选手的coreday
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原声训练喘息大片
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**IRON FACTORY**胳膊天
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蓬勃的青春
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**IRON FACTORY**肩部训练
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1-ON-1 HEAT RB vs LB _ The Opening Regionals _ Orlando, FL _ ACTION PACKED High
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夏天的最后一波划水
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**IRON FACTORY**把超练吐的一次腿天
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40°该练还得练！！
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你到底是在简单的模仿，还是真的知道背后的原理并且正确运用
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复杂的事经常做 也就成了简单的事
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忙里偷闲的核心天（最近在酝酿大事）
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It was a MOVIE !! Los Angeles (CA) High School Exposure Camp _ Action Packed H
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只能练练低功率了😢
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第一次185 4＊3
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**IRON FACTORY**腰突？腰肌劳损？分分钟恢复到160蹲组
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腿还没恢复但是不可能再拖了！
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**IRON FACTORY**小伤后恢复第二轮腿
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肩推类爆发力训练(部分）
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核心+好久没整的卧推
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引体速度直逼v1
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存货
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**IRON FACTORY**核心
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80 80 80
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South County Lineman Challenge Went CRAZY ! Bosco, Mater Dei + MORE Must Watch
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打了十几年球，框都摸不到的不会是你吧？！
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深蹲185kg 3 by 4 卧推145 3 by 4 力量组重量稳中有升 牛的
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carioca run drill
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竟然在精武门打斗地主！
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**IRON FACTORY**划划水 核心
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**IRON FACTORY**划水核心
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**IRON FACTORY**硬拉核心训练再注意事项 核心训练
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**IRON FACTORY**back to field 腰椎间盘突出后的恢复
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**IRON FACTORY**
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**IRON FACTORY**雨天腰突患者的恢复训练
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背天划水（李宁真的很好穿）
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突了，但是该蹲还得蹲
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KO Bros Lineman Camp _ Los Angeles , CA _ UTR Highlight Mix
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一个字：跑