京东 11.11 红包
耐力组一个月，今天冲重量，15kg就差俩就拿下了
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对于新手来说，最开心的应该就是刷新自己的重量吧！
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冲重量，第一次推15kg
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一个月健身计划最后一天，今天简简单单两个超级组
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耐力组12.5
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再也不瞎听建议了
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健身两个月新手杠铃划船冲重量，70公斤轻轻松松
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不懂就问，膝盖弹响怎么办
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头一次手臂推十公斤，今天很开心
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20，5个
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常熟阿诺科技又加量了！体重飙升快到110kg，肥成一坨答辩毫无美感
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仅代表个人观点。耐力力量肌肥大，肌浆肥大肌原纤维肥大，重量能不能递减，实践中殊途同归侧重不同罢了
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贵在坚持
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《一个月自律健身挑战》
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今天学习深蹲，眨眼问题好了很多
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健身小白记录一个月健身的身体变化
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今天休息也不要忘记锻炼哦！
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八个月从250斤瘦到一百八，阶段性胜利记录
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健身八个月的新人，假期连吃代练，放纵八天后的形体记录
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今天状态很好，努力值拉满
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深蹲这个重量入门了吗？
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大重量迷惑了不少新手
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40岁了，更喜欢养生运动，放过自己，放下重量，怎么轻松怎么练，怎么快乐怎么练，但不影响我肌肉线条好看啊
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耐力组上斜卧推10kg，终于有进步了
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健身小白记录健身一个月的身体变化
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12岁健身5年后会有什么变化？
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终于能推起20kg了
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健身的目的就是为了无压力的吃啊！
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100KG杠铃卧推大挑战！陈康VS平云龙VS小萝卜VS刘孟易
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今天的背简单练一练吧！
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尝试一杆清台
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34做着有点吃力了，不知道什么时候能拉40
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盘点万肖飞职业生涯五次挑战272.5kg赛推！也是刘锐的 中国有史以来最重的 卧推开把重量！(600磅卧推)
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目标：十公斤做组。加油
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