京东 11.11 红包
今天学习深蹲，眨眼问题好了很多
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学了两次就把深蹲学出来了，叫我天才
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再也不瞎听建议了
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顶不住也得顶啊！
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耐力组12.5
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健身时第一组和最后一组的动作变化
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这个哈克深蹲得研究研究在做
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划船有进步了，这次斜方肌几乎没有发力
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累的要死啦！
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上次练胸还能推六个，这次就废了，力量衰退的感觉真差
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分析今日份卧推重量，12.5
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练腿日被工地叫醒的快乐
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几天不练力量下降这么大，12.5都推不完了
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头一次手臂推十公斤，今天很开心
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《让腿飞起来》
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单臂划船32，正式组后的体验组
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今天的背简单练一练吧！
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力量一点点流失的快乐真让人沉醉
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震惊，某男子健身竟这么练
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假期放纵八天后的力量是真长啊！
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健身八个月的新人，深蹲到一百了，快夸我
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耐力组一个月，今天冲重量，15kg就差俩就拿下了
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健身小白记录一个月的身体变化
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耐力组上斜卧推10kg，终于有进步了
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终于能推起20kg了
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喜欢练腿，因为练完腿就是休息日
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今天状态很好，努力值拉满
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当你做最后一个动作却力竭时！
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健身小白记录一个月健身的身体变化
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不面对风险，怎能进步，既要面对风险，何不保持优雅
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一个月健身计划最后一天，今天简简单单两个超级组
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为了今晚的烧烤，练爆我的腿
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重量组本想冲25，结果冲到了30
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这个离心控制是不是可以加强肌肉募集能力
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健身两个月新手杠铃划船冲重量，70公斤轻轻松松
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力量变弱了，被12.5压了
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健身小白记录健身一个月真实的身体变化
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开始新学期的训练
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复阳后的力量又下降了
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非常突然的就瘦了五十斤
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第三次练胸，首次推起十公斤了，健身的快乐我感受到了。