京东 11.11 红包
高碳减脂备赛一定是最适合亚洲人肠胃体质的方法，我们摄入过多蛋白质反而会成为我们身体的负担，肌酐尿酸还高，高碳备赛请找我或者我们的团队，自己也不要盲目跟风
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距离长沙赛前5周多状态，高碳备赛必须顶满，线上指导增肌减脂备赛持续接
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爆闪锐化稳定发挥
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拒绝垃圾容量，专注正式组，6-10rm的重量才能真正的去破坏肌纤维，达到快肌纤维的粗大，减下来才能拥有坚硬的质感。高碳备赛的核心是训练质量，饮食永远服务于训练
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很多人说你不行不适合的时候，更应该坚定自己的目标，要为自己而活，高碳备赛第二周刚刚开始
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西瓜冰汤圆清汤面醪糟冰粉 牛肉盖浇饭每天都在真的吃，也在真的变干（赛前七周状态），可以质疑我不够努力没有天赋，但是永远不要质疑高碳备赛，适合亚洲人减脂方案
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女友接触健身一年多的状态，目前增肌中（纯自然），共同努力奔赴梦想才是爱情的样子
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02年健体选手转古典，目前非赛季第6个月，下个月开始减脂备赛，古典感你们说和之前比，有进步吗？期待完全减干后三月泰国NPC拿卡赛上自己的古典首秀
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高碳备赛三个月，健体转古典，在高强度的卡赛下，取得小组第三名的成绩，赛后和主裁serge沟通，我还是形体完整度肉量不够，非赛季时间充裕增肌减脂备赛线上持续接
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02年健体转古典，古典入门新生，训练八年，比赛三年健体，明年赛季第一次尝试古典
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目前每天400碳，一周一次高碳日600碳，体脂稳定下降肌肉质量稳步提升完善，高碳备赛高碳减脂无疑是最适合亚洲人体质的减脂备赛方案，线上还有三个名额，来吧
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郑少忠这肌肉太帅了，真的是赏心悦目！
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
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变态的肌肉男
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高碳战士无所畏惧，左边高碳团队的老梁已经上岸成Pro了，我也要抓紧了，年底见
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启动高碳一阶段计划400 400 600 碳循环模式，线上包年还有3个名额，线下学习一对一2个名额，马上24年了，想进步的来
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赵师的造型指导调整，现阶段强目标：1.前锯肌强化2.腹外斜3.深层腹横肌强化。目前最大的问题就是核心收的不紧
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02年，20岁文弱书生，普通大学生的日常背部训练
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02年古典高碳战士
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如何选择一款好的真正高品质的乳清蛋白粉，粉质一眼看的出来和国产粉不一样，拒绝劣质乳清原料，选择新西兰草饲乳清原料，更多补剂都在EA先驱者，扫码微信小程序下单
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又是文弱书生的一天哟
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继续灌水，还有三天比
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在赵师专业的指导下，健体感好多了
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好的状态是不断提高对自身的认知！我的备赛教练就是自己！
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每天300g的碳水，备战海南三亚musclemania新秀c组
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虽然小组第二，没进全场，但是对于嘉宝今年来说，这三场比赛先是dms重庆拿全场亚军，又是musclemania拿全场冠军，再到国内高水平的职业卡资格赛的小组亚军
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背面要练大就是负重引体和划船，t杠划船，高位下拉直臂下压只是热身激活，把重心放在引体和划船，这是我这半年背部进步的体会
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永远不要相信小重量多次数，只有大重量的控制，感受肌纤维极致的控制下的撕扯，而不是一顿狂甩，越是重越是意志力去对抗，去干它（用你的肌肉而不是关节韧带）
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线上增肌减脂高碳备赛指导 爱好者增肌减脂单月1500 包季3000 包年1w运动员备赛:单月2500 包季5000（1个备赛周期） 包年1.5w
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非赛季增肌中…，发一下赛季库存，线上线下增肌减脂备赛有需要的联系，主页vx
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后侧链浅练一下，220kgx3，直腿直接拉，不需要髋
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02年自然高碳女战士嘉宝，一年不到时间对比三亚赛，直接蜕变，剧烈的干，永远不用质疑高碳备赛，多去学习（线上指导持续接需要的来）
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长沙dms发卡赛 赛前两周，冲，准备回拉碳水到400g每天，备赛的关键在于清晰理性把控每一个阶段该做的，而不是脑子一热就是干
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基础动作才是王道，不是花里胡哨练出来的
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模仿大浪哥的展背造型
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清晰的认知自己很重要，每个阶段做每个阶段该做的事，不是别人吃四五百碳低碳你就能去盲目模仿的，一个好的教练不可能只会一种饮食法，备赛的精髓再于坚持，调整，突破
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与高手过招才过瘾
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追寻自己的美
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新西兰职业赛，男子健体全场冠，现在太卷了…
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肌肉小小的也很可爱