京东 11.11 红包
长沙dms发卡赛 赛前两周，冲，准备回拉碳水到400g每天，备赛的关键在于清晰理性把控每一个阶段该做的，而不是脑子一热就是干
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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快了，再来两周，榨干最后的脂肪。科学合理细化按部就班观察记录调整，准备拉高碳水，备赛不是比谁能挨饿，上台比的是肌肉，十一月线上名额充足增肌减脂备赛持续接
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线上学生里维学长最新状态，纯自然高碳减脂中，剧烈的摄入碳水，剧烈的干
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大四学生，健体转古典，高碳战士无所畏惧
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02害怕校园暴力
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正展背阔！我就是版本答案！小黑子继续给我敲键盘呀？？
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今年不用担心的就是我的质感和硬度
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看看什么是顶级正面质感！没有硬度饱满度有啥用？
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从保安到健身教练只用了三个月
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体脂从24到12对颜值的影响
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一切成绩都不重要了，平常心对待短短半年时间转项目，从腿部完全零基础到现在基本上能看，（一个非赛季）半年时间涨了至少5-6kg纯肌肉，开始灌水我们长沙见
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02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
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高碳备赛自然04年学生最新状态，逐渐爆炸，持续接线上（赛后涨价），需要的加主页V
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赛前四个月自然光状态，下个月开始美黑，目前每天400碳水越吃越干，想学习的可以来了 线上指导还有三个名额
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不知道我算不算国内02年健体今年最大的一匹黑马，这次备赛5月重庆dms（备赛老师是赵师）
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七月线上爱好者增肌减脂 运动员备赛名额充足，需要的可以来了，高碳战士无所畏惧
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肥康上油彩预祝2024奥赛取得佳绩
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高碳备赛不是你们想的那么玄学也不是一味的拉高碳水压低蛋白脂肪，需要反复的调试过渡才能达到碳化症状态，不管别人怎么说我高碳备赛给我带来进步就是肉眼可见的变大变干
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高碳战士无所畏惧，左边高碳团队的老梁已经上岸成Pro了，我也要抓紧了，年底见
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高碳减脂是最适合东亚人种的减脂饮食，合适的阶段进行合适的胰岛素调控，利用自身碳化症配合高强度力量训练体系，达到肌肉饱满度干度并存
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18岁 VS 17岁鬼背
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02年古典高碳战士
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我不管你们说高碳备赛是什么玄学，反正我亲身实践下，带给我变化就是大，备赛不是靠药物怼，碳水肌糖原足了力量训练质量上去了，就要进步
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02年大四文弱书生
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空腹93.7，古典b组，备战长沙dms职业卡资格赛，b组这次又是神仙打架了
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减到空腹94.8kg了，月底死也压到93,再调整饱满度，还有七周，看我一周一个状态
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02年20岁大学生的肥赛季日常，再说我像阿诺我就申气了，啊，知道吧
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半年时间完成健体到古典的转变，好戏在后头，长沙dms见
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状态差不多到位了！保持两周 脱水
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看看背
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为什么我喜欢采取高碳备赛，高碳备赛不是玄学，绝对算得上适合亚洲人体质的一种方法，亚洲人与欧美人一定是有体质差距的
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引体向上！看懂了 你的背不会差！
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高碳拉蒙和高碳陈康
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后侧链浅练一下，220kgx3，直腿直接拉，不需要髋
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02年大三学生，无背小舜
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02年大学生健体选手因为疫情原因被学校赶出来，现在只身一人在外流浪，分享一下我的贫民窟增肌饮食
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02，性格内向胆小懦弱文弱书生体质虚弱，第一天上大学，有什么需要注意的
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21年的健体舜能想到他以后会转古典吗？回头看轻舟已过万重山，当时说我不适合古典，说我肯定洗澡的喷子呢？
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女朋友跟着我零基础健身一年，纯自然，平时练蛋白粉肌酸都懒得喝，正常一日三餐，有时不得不承认天赋的重要性
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线上指导持续输出，增肌减脂备赛需要的来，保质保量