练腿最爱的一个动作保加利亚深蹲！你们练腿会做吗？
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胸肌训练休息这4个点！！练不好来找我
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好像很久没发正面状态了！！
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大圆肌最好的动作之一！大剪刀拉背！
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把这个视频看3遍！抱拉还不会做 背阔还不会练你来找我！
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一个动作！拯救你薄如蝉翼的中上背！补剂活动进行中！
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健美是肌肉抗阻训练不是力量训练！看懂这个 少走几年弯路
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桥接还用低剂量睾酮？？难怪你恢复慢！那叫做TRT
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背部训练思路！有思路少走弯路
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第13天：一次练腿3个动作已经足够
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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运动爱好者必会5个练腿动作 简单有用！
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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自然训练第四周！ 体重基本没变 腿怎么感觉还在涨！
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今天约刚哥一起练个背！裤子都练湿了
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力量不涨肌肉能涨吗？
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练腿 力量大退步
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今天接受福建体育频道丁哥采访！第一次拍写真
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全网最完整解析！自然到底应该使用力量举训练还是健美训练！以及两者的区别
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备赛第二天！！古典这个体重有点难压下去了呀！
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网友喝了一年科派诺蛋白粉，去医院体检天塌了
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职业赛高清全场比较！肌肉害得练 状态不输太多吧！
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熊叔练腿
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备赛腿部训练！臀部拉丝的秘密就是这个动作！
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练腿4组结束！超高强度多里安耶茨训练法！！直接爆炸
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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胸中间薄两边厚怎么办！夹胸？
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训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛？不要再相信这种鬼话了
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7年线上老教练告诉你线上指导到底意义在哪里！！
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脱氢雄酮 混合甾酮！自然健身弯道超车小组合！
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Sarms 韭菜的最后一把镰刀！还想投机取巧？一个都不要跑！
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哑铃划船怎么练背阔肌？好好看这个动作
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打造古典健美最强正面！
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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最佳增肌次数区间是多少？？
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蟹式会成为我的下一个招牌动作！
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Pct第三周了！训练越来越佛系了 开始练一休一
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备赛倒数第二次腿部训练！！动作质量决定了你的训练上限
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手臂训练就这样安排！训练动作不用太多主要看每组质量！
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多少人练背高位下拉都搞不明白！
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女粉福利！最好的臀部训练动作教学