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练腿最爱的一个动作保加利亚深蹲!你们练腿会做吗?
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线上线下指导!补剂 科技 备赛计划加主页微信!备注来意 白嫖勿扰
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胸肌训练休息这4个点!!练不好来找我
好像很久没发正面状态了!!
大圆肌最好的动作之一!大剪刀拉背!
把这个视频看3遍!抱拉还不会做 背阔还不会练你来找我!
一个动作!拯救你薄如蝉翼的中上背!补剂活动进行中!
健美是肌肉抗阻训练不是力量训练!看懂这个 少走几年弯路
桥接还用低剂量睾酮??难怪你恢复慢!那叫做TRT
背部训练思路!有思路少走弯路
第13天:一次练腿3个动作已经足够
背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
运动爱好者必会5个练腿动作 简单有用!
卧推怎么最大化胸肌发力?
自然训练第四周! 体重基本没变 腿怎么感觉还在涨!
今天约刚哥一起练个背!裤子都练湿了
力量不涨肌肉能涨吗?
练腿 力量大退步
今天接受福建体育频道丁哥采访!第一次拍写真
全网最完整解析!自然到底应该使用力量举训练还是健美训练!以及两者的区别
备赛第二天!!古典这个体重有点难压下去了呀!
网友喝了一年科派诺蛋白粉,去医院体检天塌了
职业赛高清全场比较!肌肉害得练 状态不输太多吧!
熊叔练腿
备赛腿部训练!臀部拉丝的秘密就是这个动作!
练腿4组结束!超高强度多里安耶茨训练法!!直接爆炸
四个动作练出薄背,千万不要再这么练了
胸中间薄两边厚怎么办!夹胸?
训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛?不要再相信这种鬼话了
7年线上老教练告诉你线上指导到底意义在哪里!!
脱氢雄酮 混合甾酮!自然健身弯道超车小组合!
Sarms 韭菜的最后一把镰刀!还想投机取巧?一个都不要跑!
哑铃划船怎么练背阔肌?好好看这个动作
打造古典健美最强正面!
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
最佳增肌次数区间是多少??
蟹式会成为我的下一个招牌动作!
Pct第三周了!训练越来越佛系了 开始练一休一
备赛倒数第二次腿部训练!!动作质量决定了你的训练上限
手臂训练就这样安排!训练动作不用太多主要看每组质量!
多少人练背高位下拉都搞不明白!
女粉福利!最好的臀部训练动作教学