把这个视频看3遍！抱拉还不会做 背阔还不会练你来找我！
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麒麟抱拉
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今年增肌期之前最容易储水储脂的背也保持的不错！
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今天的状态，赶进度了呜呜呜
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上帝给了我一双腿，我是用来深蹲的！腿王汤姆普拉茨精神氮泵。
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24年第一张古典职业卡拿下！感谢粉丝们支持！之前有人说我拿卡他去干嘛的麻烦艾特一下？
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自然赛赛前10天~
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日记｜纽约职业赛赛前最后一次练腿 重量不大 但质量达标 毕竟已经用出了目前为止最强精神氮泵