京东 11.11 红包
32ss 连上20天班 可是能放个小假了
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壶铃 ss 32kg 直面惨淡的侧旋
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S&S 32KG
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SS 32kg
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轧钢者 体能认证考试 SS 24kg
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下班回家倒觉睡的迷糊 一发摆荡神清气爽 计时器屏幕反光。。 一镜到底
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SS28
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32土起
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土耳其起立 32kg 练习
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土起 32
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32 土起 恢复恢复
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各个重量的土起 20 24 28 32 36
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SS 28kg
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摆荡 摆荡 摆荡
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弯推 32kg
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土起 16公斤和32公斤对比
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好久没练过弯推了 恢复一下记忆
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硬式壶铃32S&S 结束 抡个锤玩玩
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XJBL 小重量 推举
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24 摆荡 高翻 日常练习
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硬式壶铃日常练习 摆荡 军推
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继续练摆荡
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多重土起 32 2/2 28 3/3 20 4/4
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轧钢者社区-汴梁水货的60kg壶铃摆荡
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SS 28
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双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
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练一动吧 28公斤 SS
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32公斤 基础练习
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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自身的潜力是无限的 加油！
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壶铃训练
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壶铃 极简极致计划 24公斤 瞎混了一个月 正经练练吧
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极简极致32公斤 摆荡 右侧还能看 左侧太拉了。。 一身伤还能锻炼 多亏硬式壶铃
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斗胆发个训练视频 好久不见 每天都有练
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弯推长城计划 十四周 第三次 2/2*15
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XJBL
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壶铃弯推练习
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轧钢者社区-出差极简训练之土耳其起立
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28SS 坐侧单摆还是不忍直视
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轧钢者社区-横溢的小肚腩的48KG摆荡
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轧钢者社区-成都线下练壶&大师兄摆荡教学