周末20公里长距离，今天5*2k的间歇，组间慢跑六分钟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
洋湖湿地公园的周末长距离
...
报名南马，计划今天的长距离用比赛配速跑个半马，因为袜子磨脚13公里就放了，果断重新买袜子
...
拉个长距离，把月跑量补到四百公里，完成最初的目标
...
又降温啦，今天十四公里慢跑
...
12公里有氧慢跑
...
今天是4*1.2km的乳酸跑，八组200的间歇跑
...
跑步上下班第二天，去5公里，回来11公里
...
总算恢复通勤跑了，明天休息，希望天气好点，拉个长距离
...
今天第一次学骑自行车，本来打算晚上慢跑的，结果吃完饭被拉着去散步了
...
跑步上下班第三天，今天早上五公里，下午十五公里
...
上一次半马配速测试后的恢复和训练
...
周一慢跑10公里，心率有点高。。
...
充分有效的长距离训练是对全程马拉松比赛最大的尊重！
...
昨天十一公里的通勤跑，今天早上16公里慢摇，下午六公里通勤跑，晚上预计还有5公里
...
又是一天通勤跑，天气太冷了，完全没有早起的欲望，晨练都取消了
...
马拉松国家记录又破了，很兴奋，激情四点半跑长距离，奈何身体欠佳，跑到十公里放了
...
今日目标本来是22公里的，八公里拉肚子调头找厕所排空
...
上午5.7公里，下午17公里的有氧跑，跑步上下班第五天
...
今天十一公里通勤跑，明天总算得休息了
...
20240906。今日7公里。间歇跑，大正说夏训要以短促长，加油干。
...
9月份第一个周末，跑一个环昆承湖长距离22km
...
2024年第一跑，跑步上下班
...
跑渣的日常-跟着大神跑间歇（堵车来晚了，只跑了15组400米，平均每组配速315，间歇80s）
...
十四公里慢跑
...
今日份强度课，4*1.2的间歇中间休息七分钟，8组200+200的间歇，夕阳无限好，就是累趴了
...
今天是12组半马配速的间歇，跑完今天总跑量也来到了六千，距离常德马拉松只剩下八天啦，好好训练，好好恢复放松
...
22公里长距离，平均配速414，状态不错
...
北海道马拉松赛道偶遇平林清澄，日本当代最强大学生，也是一种缘分，在今年大阪创造2:06:18成绩的他，今天过来这里慢跑一个LSD，跑了大概241
...
下班跑步｜周三在卢湾的间歇跑，两阵雨后，800/400两组，400/12组，B组又又壮大了！
...
慢跑对比走路，好处会多得多！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
...
当你用狗刨式10公里冲进45分钟#夜跑 #马拉松 #跑就完了 #五分配 #跑姿 #奥运会#基普乔格
...
【津津津津津津-】更新了一条视频，快来围观！
...
再一次征战半马
...
今天轻松跑，早上5.8，下午8公里，放松一天
...
第6集丨11个1200m间歇，从白天跑到黑天，强度到胃了【马拉松备训计划】
...
周跑量100公里遇上天津马拉松中签，好日子！
...
周日苗江路跑了12K，505配速。话说跑个步，你还把我的水拿走了啊？！
...
跑月最后一跑，跑了14公里。8月计划跑量100公里，最终超额完成，跑了130公里
...
今天带朋友开启一场特殊的旅游，长距离32公里
...
再也不熬夜了！（下次还敢）「跑步vlog.013」