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京东 11.11 红包
第6集丨11个1200m间歇,从白天跑到黑天,强度到胃了【马拉松备训计划】
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正如亚里士多德所说:“卓越并非一种行为,而是一种习惯。”
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第7集丨周五39.6kmLSD,身体扛不住的时候,意志力会带你杀出重围!
第4集丨马拉松12周备训计划第2周,7个2000破一破
二百多的碳板鞋,给它上上强度,看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
第2集 | 10公里测试赛刷新了5公里pb!你敢想【马拉松12周备训计划】
第11集丨第六周马拉松备赛期已近半,“转化”这个词你得整明白
又是被拉爆的一天,舒服
第9集丨马拉松备训期:细节!细节!还是细节!
挑战约跑100个跑步搭子-第4个
15公里破4分了!破三应该不远了吧!
1600米间歇,我要跑10个!完不成就改课表
200万的跑步机,5m/s测一下跑姿
【每周强度课】先请自己吃辣堡,再被别人请吃辣堡,今天我就是辣中堡本中!
今天被50岁大哥上一课
长距离拉练真难熬啊
跑步有搭子,路上有惊喜,训练有课表,舒服了!
第12集丨30km平均配速419,我又悟了
状态终于回来了,去田径场搞一堂身体素质训练课!
捡漏拿个第四名,开心开心
第10集丨认真备训大半年,赛季要来了,厌跑厌跑严重厌跑!
【第一视角】从黑夜跑到白天,谁懂啊,家人们!
仁寿马拉松完赛,跑过的每一步都算数!
我悟了!原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
兄弟首马252,给他乐的嘴都合不上了!
你就听我的,上坡加速顶心率就完了
第15集丨周末云南水富半马,赛前最后一个小强度
疯了!感觉自己现在强的可怕!一个人居然pb了!
周末没比赛,我要跑8个!
一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了!
救命啊,跑又跑不过,卷又卷不动,我跟他们拼了!
如果你也是第一次跟着佳明跑间歇。。。
都60岁了,还跑间歇?
跑步搭子,快乐super加倍!
兄弟首马252,一边有氧跑一边聊一聊
记住,跑步,男人不要太为难自己!女人也是!
【周末长距离】今年端午不吃粽子,辣堡管饱!
田径场上真实四分配,看着就挺慢的有啥问题吗
大正,我哥们要请你吃辣堡
仁寿半马,我们来啦
离大谱家人们,我必须实名吐槽pg手表,10公里吃了210米!
跑步修养之如何优雅的彻底把别人拉爆缸