【塑形】20分钟有氧燃脂舞，消耗200大卡，节奏欢快，动作简单
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
...
【塑形】26分钟上肢力量训练，挺拔肩背，收紧腰腹，全程站立，需哑铃
...
【低强度】35分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，全程站立
...
【塑形】37分钟普拉提，紧致肌肉线条，一月体脂率减10%，动作不重复
...
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
...
【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
...
【塑形】32分钟TABATA燃400大卡，中高强度，全身练到，一月减10斤
...
古法健身太牛了❗️动作简单，追剧的时候就能练~【古法健身动作合集】
...
有氧搏击嘎嘎减肥！把肥肉都减掉了！就这么轻松的瘦了！！！45分钟500大卡，无敌高效！瘦全身➕解压降低皮质醇，大小基数都适合。
...
20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
...
【低强度】原地走路瘦身，35分钟燃300大卡，全身练到，零基础可做
...
【塑形】33分钟HIIT燃400大卡，全身练到，一月减10斤，徒手可做
...
【低强度】24分钟HIIT燃200大卡，全程站立，不跑跳，不重复
...
【中强度】20分钟燃300大卡，有氧+力量训练，全身练到，徒手做
...
【塑形】12分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
...
每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
...
【塑形】13分钟燃150大卡，着重减肚子，瘦大腿，动作简单高效
...
我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！
...
【塑形】18分钟拉伸训练，从头到脚，放松肌肉，避免运动疼痛
...
瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法
...
【塑形】9分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，动作简单，徒手可做
...
因出演《继父的秘密》而爆红动作圈的肌肉daddy｜Dirk Caber 据说现实生活中是位钢琴家
...
【塑形】10分钟日常练习，保持苗条身材，着重减肚子，瘦大腿
...
就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
...
万物皆可跟练丨16分钟基础唐刀暴汗燃脂
...
【高清】如何快速减肚子？8分钟腰腹训练，三周腰围减5cm，暴汗酸爽
...
【塑形】30分钟臀腿训练，提升力量，减脂增肌，居家原地可做
...
【塑形】15分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，需哑铃
...
【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂，简单高效
...
「77」【ug慎入】狂瘦30斤（缩减食欲＋塑形＋免疫xiong部）
...
第134节：动作分析（基础肌动学完结）
...
一招教会你如何瘦全身
...
女高中生| 压腿打卡
...
【162】不运动也能减脂的10大诀窍 | 控糖女王
...
【塑形】站着减掉小肚子！10分钟原地瘦身，消除腰腹赘肉，久坐必练
...
【自用】安小雨嗨皮燃脂站立瘦腰腹第二弹，适合小白，简单易学，全身暴汗
...
简单八个动作，无跑跳古法健身打开身体的排泄口，把不需要东西通通排出，你会感到前所未有的畅快，坚持一段时间你会发现口味也清淡了身体会给你答案！
...
【塑形】10分钟HIIT燃100大卡，全身练到，全程站立，保持苗条身材
...
练背一首歌，
...
减脂结束恢复期第2天：开始喂猪