受够了这么高的体脂了，要回到曾经的15%
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当年今日EP01
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Peaking 卧推100kg×1牛马架子，出杠卡死我了
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BNJZ EP33｜灵活的胖子
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百年减脂序章｜控制饮食第三天
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BNJZ EP31｜Peaking周期，热身险翻车
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2023.3.25CPA华南力量巅峰赛试举完整版
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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备赛35天继续变强大
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BNJZ EP37｜重复事情耐心做
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BNJZ EP34｜推拉恢复训练
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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BNJZ EP41｜佛系日子结束，周二开启计划
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Taper day2｜体感恢复轻松
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BNJZ EP27｜蹲拉日又是把手拉爆的一天
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心肺复苏操作视频
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恢复训练W3D3又双叒叕在恢复了
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BNJZ EP42｜单腿类动作都是痛苦的
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百年减脂EP15｜放纵餐后的训练就是猛
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百年减脂EP26｜硬拉PR 212.5kg
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停练一个月恢复训练了
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Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
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吃的少的人 往往比较久
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JTS Week4 Day5推个90小手能抖成这样
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百年减脂EP10｜稍不留神体重回升
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是这样用的吗？｜健身打卡
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BNJZ EP36｜恢复训练第五天，轻训摸鱼
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三项试举全记录｜硬拉
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减脂哪有不疯的|猛男小果汁
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减脂Day12/60 今天放纵日练个腿
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比赛视频预告
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接下来半年进行增肌补足弱点和动作调整好好储备，年底赛场再见
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硬拉人的手
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百年减脂EP17｜越来越蹲不懂
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2023最后一练｜深蹲140×10新训练PR
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想当年我真瘦，可惜现在胖了🙄
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2023第一场比赛记录 CPA华南力量巅峰赛
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今天的200kg格外轻松|硬拉日
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BNJZ EP44｜久违的传统硬拉
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百年减脂EP13｜摸鱼的一天