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12个双力臂
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八部金刚功第12天,没啥感觉,
听说肚腩一拍,就变成八块腹肌了?
臀桥240KG
双力臂,不太标准。
这种摆浪双力臂新手可以试试练练
菜鸡打沙袋
负重30公斤引体向上
负重60公斤对握引体向上,向蒋劲夫看齐
负重20KG引体向上
臀桥200KG
蝴蝶背
这我还练几毛啊
小孩儿哥吊杠腹肌 【暑期锻炼计划】
单手拉个120公斤,不过分吧
原来一口气五十个,双力臂一口气12个,胖了体能也不行了啊。你们现在能做多少?#力量举 #健身干货 #引体向上
10大女生测臂围
疼死 别买
大爷一个双力臂把小伙吓成孙子了
睿灵男娃-赞恩
双力臂怎么练?暴力解锁双力臂思路
看似很简单,实际也不难
引体向上 肌肉控制
负重25公斤引体向上
40s慢上双力臂
今天也水灵灵的锻炼了
臀桥150KG
145公斤传统硬拉4×6最后一组
古典音乐遇到展背
打沙袋
菜鸡打沙袋
胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的
负重10KG引体向上
与散打运动员的轻实战,不打头,我是被打的那个。
无保护硬拉150KG
硬拉170KG什么水平
按照网友要求的全程引体!实在是太难了!
四招教你腋下夹篮球
完美的硬拉顶峰收缩
标准慢速双力臂,不卡腕不停顿,是真的帅
双力臂与深握练习