180kg*5
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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2024年第一次深蹲恢复
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卧推100kg就很牛逼啦，我说的
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180kg3*5，最满意的一组，有点疲劳，勉强完成
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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143kg6 5
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泽奇深蹲做组太疼啦，疼得我面目扭曲160
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200kg泽奇深蹲支撑
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127.5kg3*10完成
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195kg2组2次
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100kg25次
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背部
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前蹲连破pr140 150
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进步了一点
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卧推155kg
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徒儿邀请师傅上马深蹲练腿
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无腰带160kg10次
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182kg3*5
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好像练过，好像没练过
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140kg554（无伤小明）
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六年练成这样
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卧推141.5kg3*6
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180kg一月前33一月后433
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卧推136kg887，第三组被压，戴腰带正好卡住
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去年咔咔涨力量
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前蹲90kg10次
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110kg5*10
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185kg 190kg195kg
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一年不进步经验分享
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深蹲极限180kg
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深蹲180kg粘滞了就不加了，给自己留点体面
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蜘蛛侠
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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185kg2*2
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130kg简单练一练
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170kg，以后雪耻
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2个月时间深蹲170kg.5*5最后一组对比
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深蹲155kg侧面
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96.5kg卧推162.5kg已经彻底没有腹肌啦，脑袋还亮的都反光了
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深蹲150kg3组6次，超轻松