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170kg,以后雪耻
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
目标170kg第一练,看看多久可以达到,一百天可能不
180kg一月前33一月后433
170kg3*5
卧推100kg10组13次
硬拉200kg
100kg25次
190kg离心成功
衣服小了
2℃的空气每一口都是那么凉爽清冽,150kg8次暂停155kg4次,感冒刚好没敢全力练
六年练成这样
窄推120kg5组10次完成,这个冬天好好堆量,争取开春推起170
230kg*2
卧推130kg5组8次
前蹲90kg10次
硬拉170kg就可以做健身房最靓的仔
硬拉250kg离锁定还有0.01秒握力炸了
130kg'5*10
150kg3次,160稳了
脂包肌
深蹲158kg最后一组,练完就卸片
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信?
无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
深蹲150kg3组6次,超轻松
一秒提升上胸纬度
175kg深蹲3*3
窄推127.5kg达到第一波峰值
实力推80kg 6次 5次
160kg6组8次
卧推160kg
肥仔轻松深蹲116kg6组10次,我感觉我又行了
160kg最后一组(全力以赴),5组8次完成✅
165kg5*5,天气炎热身体脱水,昨日98kg今日96kg
165kg3组8次
195kg
深蹲170kg5 5 4
卧推120kg7组11次,第八组力竭9个
(我就觉得我的脸越来越大了)170kg2组160kg3组
做一个有力量的胖子就行啦,肌肉就不奢望了
低杆深蹲156kg443322