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三伏天运动第三周vlog 徒步Zumba和各种碎叨叨
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这一周我刚好处于生理期后的卵泡期 运动强度还是很可以的 但是练得有点子猛就没有怎么想起来拍视频 所以赶着排卵期第一天运动强度稍微减少的这一天拍了徒步的风景和去盒马买了零食和椰子水🍄之类的常备品 食物的选择我还是主打一个健康和身心有益 虽然小零食有红糖但是因为我不常吃所以用来作为生理期嘴馋的选择也是很不错的 一个小知识分享给大家:生理期馋可以吃点黑巧 真的非常解馋而且能稳定食欲🤣 这一周还赶上了Zumba112 我第一次跟很掉链子 各种合不上音乐哈哈哈哈哈哈 阿拉伯音乐是真的上头!跳就完了! 下周见昂宝子们~
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