足不出户练肌肉第一期“肩部”
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听说毛多的人….
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肩部训练动作Top10
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山东，肌肉，黑皮，牛
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李小龙的龙旗展示
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不需要练前锯肌改善支撑时翼状肩胛这一个动作就够了很多人做前锯肌 做猫式 其实也是被动练习后侧支撑但强度太低了前锯肌不是弱 先天胸长神经损伤怎么练都没用加
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奥赛先生背王德里克最新肩部训练视频
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新手五分化训练。第二天，肩部训练详细讲解
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如何练出宽大的肩部肌肉！
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新手练肩常见的错误看看你做对了没有
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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FST-7肩部训练
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新手肩膀练成这样就可以了
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系统的肩部训练，帮你打造饱满的3D宽肩
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Peyton的肩部肌肉训练
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肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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新手练肩可别把动作搞错了
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肩膀前束别不练啊，别不会练啊！
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全方位哑铃肩部训练跟练
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肩部训练计划
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造型嘛 多练就行了
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肩部轰炸，练肩是忍耐
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8个哑铃肩部训练 拯救窄肩，打造立体前中后三角肌
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练肩手臂酸，一招就解决
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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什么?你怎么知道健美冠军周红梅请我当助理了!!
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让人不寒而栗的肌肉食人魔
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新手想要肩部好看，千万不能错过这几个动作#健身 #肩部训练
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练肩侧平举保姆级教学
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肩后束合集，冠军这个动作，发力感绝了
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手与老手练肩后束的区别你看出来了吗
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真的很全面的肩部训练
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怎么练出外抛霸王肩！你还在寻找各种所谓黄金动作嘛？
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来一次张口闭眼的肩部训练吧#健身氮泵 #健身#备赛#肩部训练
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大众健身门面双峰没有痕迹先练双峰没有技术技个瘠薄术
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退役兵哥哥的宿舍介绍
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[8K超高清]上海市第四届大学生健身健美锦标赛传统健美75公斤级决赛
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肩部训练的细节，你都知道吗？
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