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一副哑铃,练全身,适合新手。
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视频的重点在后,一定要看完。 这几个动作和训练计划在我减肥前面3个月一直在用的。非常适合没有时间去健身房的人。
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一对哑铃练全身(简陋版)
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新手练胸不要整那些没有用的
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居家用哑铃练三头
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