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听懂我说的 你的硬拉能立马进步15kg!!!
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周日哦 不是其他的
不在新手福利期,一个半月三大项增长40多kg是什么水平?
采访男生最喜欢的身材:果然还是男人更懂男人
艾特你那个总是半蹲的兄弟!
能看出来她很享受硬拉!她还能更强!
硬拉-心中无女人
传统硬拉的标准动作是什么
收藏篇|硬拉腰酸的人多半是这个问题!
卧推必犯的经典问题来了!张力一旦没了就再也找不到了!
又是一个典型的高风险错误动作!
女朋友说她已经受不了了!
如果你撸铁很久但没好好练过硬拉,你肯定也犯他的问题!
直面自己的缺点 才能持续突破
「约练新晋Pro裴裴」一个王牌多关节动作,打造下背阔,竖脊肌和上臀
脚踏实地,我相信我能行!
如何从200kg的硬拉PR进化到做组?
不要给自己设限 你永远比自己想象的更强!
背部想要变宽,把这个动作加入到训练计划。重量中等,次数16次。绝了。
反相扑第一人,硬拉765磅
放学啦 去健身房拉两个175公斤玩玩
你能看得出这次深蹲295公斤为什么被判失败吗?
爸爸的引体向上
他也时常怀念那个后撤正展的少年吧!
圣诞老人(减脂版)
重新出发!要更科学更专注更合理!
传统硬拉之预拉
训练组数质量>数量
硬拉 265kg 当时的体重大概96kg左右吧
硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频!
B站硬拉第一梯队???我也来凑个热闹
这可能是我见过的最雌的中国健美选手了…
抬臀原因千千万,说不定你跟他的问题一摸一样!
如何做好杠铃深蹲!(片尾有节目,排练了五分钟!)
坐下肚子有一层脂肪?
练后或者休息日跟练这套拉伸 硬拉完的疲劳直接消掉,状态拉满!
硬拉小白都会踩的坑!
这个动作做正确了硬拉直接起飞!
古典之王克里斯的背加二头训练!
艾特你那些龟着硬拉的犟种朋友!
身体的潜能是巨大的,但你得懂得有胆量去开发它!