硬拉小白都会踩的坑！
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直腿硬拉教学
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小白都会犯的问题！你中招了吗？
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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有老炮这样的引路人真好！
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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硬核训练就得配热曲
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一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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试试老炮这个划船变式！背部感受拉满！
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想用硬拉把腿后侧练粗臀部练翘？听听微笑老炮的建议！
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真的不夸张，这个视频你看懂就能立马涨10kgPR！
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这一套下半身激活够你用的了！
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手短也能把硬拉练好！
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羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧！哑铃三头臂屈伸这动作真的爽！
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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收藏老炮这几招，卧推远离肩疼🤓
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卧推重量一直上不去？老炮教你三个黄金辅助动作！
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左右肌肉不一样大？力量也不平衡？ 微笑老炮教你高效调整！
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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周一到周天，天天都蹲腿
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哑铃弯举20kg什么水平
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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艰难恢复到160KG
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快艾特你那些光硬拉不练腿的朋友！
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还不跟着我练？ 这个才顶用！
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看完这个你还磕小腿，那真的没谁能帮你了！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！
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哑铃侧平举这种简单动作能完美展现老炮的沉淀！
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180kg 离心硬拉 要放在地上没有亿点点声音
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这个动作练好，运气一定差不了！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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上班一只虫，午休一条龙
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收藏这套钢铁手腕养护套餐！
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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什么动作能更快更高效练出饱满胸肌？微笑老炮手把手教你！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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这哥们儿厉害！
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？