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硬拉小白都会踩的坑!
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直腿硬拉教学
小白都会犯的问题!你中招了吗?
看他推的这么轻松,还得我也想试试
想要更快把胸肌练大练厚?听听微笑老炮的意见!
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
有老炮这样的引路人真好!
潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
硬核训练就得配热曲
一声吼让全健身房行注目礼?!上头硬拉谁试谁知道!
290公斤有了,300公斤还会远吗?
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手短也能把硬拉练好!
羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧!哑铃三头臂屈伸这动作真的爽!
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收藏老炮这几招,卧推远离肩疼🤓
卧推重量一直上不去?老炮教你三个黄金辅助动作!
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所以,下次哪个同学想跟我组队去训练
周一到周天,天天都蹲腿
哑铃弯举20kg什么水平
手把手教你做一个完美的深蹲!
艰难恢复到160KG
快艾特你那些光硬拉不练腿的朋友!
还不跟着我练? 这个才顶用!
看完这个你还磕小腿,那真的没谁能帮你了!
今天老炮不教学,280公斤硬拉微笑拿下!
哑铃侧平举这种简单动作能完美展现老炮的沉淀!
180kg 离心硬拉 要放在地上没有亿点点声音
这个动作练好,运气一定差不了!
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
上班一只虫,午休一条龙
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啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
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这哥们儿厉害!
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?