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京东 11.11 红包
胖了十斤后我悟了！减脂最重要的不是食物种类、热量甚至是营养成分 而是八分饱保持“身体轻盈”｜肉山黄豆粉花生贝果｜牛杂煲｜贵州糯米饭｜全天总摄入：1800Kcal
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170/53.0KG｜姨妈期体重创新高｜反进食焦虑！｜长胖和变瘦一样体重都呈螺旋式｜开放式贝果三明治双拼｜自选菜｜烤红薯｜全天总摄入：1200Kcal
170/51.9KG 大餐之后如何补救（不是｜强烈安利欧姆蛋｜减脂版火烧云油焖鸡（都去做！！｜全天总摄入：1300Kcal运动消耗：0
170/49.9KG 从“少吃少动”的93斤—“多吃多动”的100斤的区别｜咖喱鸡肉饭｜减脂一天吃什么｜全天总摄入：≈2000Kcal运动消耗 ≈269Kcal
170/51.2KG｜想吃啥就吃啥｜出生8斤 初中毕业就130斤｜减了11年｜肉山萝莉塔·豆乳花生碱水棒｜全天总摄入：1800Kcal
170/51.6KG｜停止空腹有氧后姨妈居然正常了｜这个黑芝麻贝果是来报恩的吗｜呜哇呜哇好好吃的“大鹅”！！｜山面包·黑芝麻贝果｜全天总摄入：1800Kcal
170/49.4KG 生活化减脂：如何不计算热量的情况下制造“热量缺口” ｜青椒肥牛盖饭｜全天总摄入：≈1900Kcal 运动消耗：≈100Kcal
170/50.0KG 成都居家第“十一天” 生活化减脂一天吃什么｜居家运动｜车打芝士墨鱼肠法棍｜全天总摄入：≈1300Kcal运动消耗：≈189Kcal
170/52.2KG Vlog｜快来和我吃一天～｜肉山泥石流｜好吃到转圈圈的甜水面｜全天总摄入：2150Kcal 运动消耗：0Kcal
170/50.4KG｜“🐑了可以减肥”？（挨打！｜清晨里·无花果核桃硬欧｜牛油果鸡蛋酱｜茉酸奶同款牛油果奶昔｜全天总摄入：1600Kcal
170/50.9KG｜生活化减脂的魅力｜稳定的食欲｜高代谢的身体｜❌快速瘦、怎么吃都不胖｜贝果酸奶三明治｜石锅鱼｜奶茶平替｜全天总摄入：1550Kcal
170/51.0KG 每天吃够2000卡 半个月重了5斤｜减脂一天吃什么｜居家锻炼空腹有氧｜全天总摄入：≈2300Kcal运动消耗：≈180Kcal
170/50.5KG｜吃不胖？易瘦体质？｜我的奶茶瘾堪比“烟瘾”｜1800Kcal
170cm/49.5KG 已瘦30斤｜减肥导致姨妈出走的原因，养姨妈不复胖！
170/49.1KG 承认了我就是被冰淇淋“套了头”（ 根本躲不开）｜减脂一天吃什么｜运动塑形练什么 ｜全天总摄入：≈2600Kcal运动消耗≈250Kcal
170/50.9KG｜脱单回忆录💕｜当巧合遇上巧合就是缘分吧～｜谷村家·黑芝麻麻薯包｜家常菜*2｜全天摄入：1660Kcal
170/51.8KG｜白天自律减肥 晚上放纵增肥 🙃｜1900Kcal
170/51.9KG 谁还没吃过金枪鱼蛋黄酱｜豆花儿火锅减脂期外食推荐｜一天吃什么｜居家锻炼空腹有氧｜全天总摄入：1800Kcal 运动消耗：200Kcal
170/50.6KG｜嗅觉味觉双双失灵（吃什么豆味如嚼蜡😭｜众所周知辣是一种痛觉｜全天总摄入：1800Kcal
170/50.8KG｜减脂（想）一天吃什么｜肉松坚果贝果🥯｜1800Kcal
170/50.0KG 什么是易瘦体质？如何养成易瘦体质！｜减脂一天吃什么｜居家锻炼 空腹有氧｜全天总摄入：1900Kcal 运动消耗：150Kcal
170/50.6KG 市面上的手作店热量普遍虚标｜减脂一天吃什么｜居家锻炼空腹有氧｜全天总摄入：1850Kcal 运动消耗：140Kcal
170/51.7KG 午餐肉鸡蛋芝士三明治｜谁能拒绝秋冬的牛奶鸡蛋醪糟！｜爱扎堆堆的成都人民（排队再久也要吃｜全天总摄入：2000Kcal
170/51.1KG｜懒得烘焙·花生贝果热量这么低！｜天天都在当甜品脑袋🥰｜2250Kcal
170/50.9KG 一顿甜咸都吃到就会食欲稳定｜超级蓬松绵软的欧姆蛋｜减脂一天吃什么｜居家锻炼 空腹有氧｜全天总摄入：1550Kcal运动消耗：130Kcal
170/51.6KG 如何调整心态微笑面对体重上涨｜黑芝麻贝果｜抹茶腰果大曲奇｜全天总摄入：1550Kcal 运动消耗：0Kcal
170:51.6KG ｜不是拍视频记录根本不知道吃了这么多｜吃不完兜着走｜全天总摄入：2200Kcal
170/51.2KG｜Yxiix·红豆碱水贝果｜我满血复活啦！｜大环境下多囤点💊｜😷后只想吃重口味的东西｜全天总摄入：2150Kcal
170/52.4KG｜人和人的饮食习惯可以差这么多｜铁锅炖77·草莓荔枝酒碱水｜一百多公里开外的柴火鸡｜全天总摄入：1750Kcal
170/51.6（我猜的）达州第一顿一定要吃砂锅米线“入乡随俗”｜兼职几天美食博主😊｜我爱糯叽叽！｜全天总摄入：2300Kcal 运动消耗：0
170/51.7KG 面包、双吉脑袋｜我宣布空气炸锅就是二十一世纪最伟大的发明｜减脂一天吃什么｜居家锻炼｜全天总摄入：≈1900Kcal运动消耗：0Kcal
170/51.5KG｜减脂短期内体重上涨是食物残渣 下降是水份｜没必要频繁上称｜山面包·可可栗子贝果｜海街茶点·斑斓抹茶草莓魔芋卷｜全天总摄入：1800Kcal
170/52.1KG｜🐑了难道会感觉不到饥饿？｜山面包·麻辣小香肠贝果｜我永远爱女王卷｜快乐老家“豆花火锅”｜全天总摄入：1700Kcal
170/49.1 ｜减脂一天吃什么｜减肥减脂“嗯嗯”不畅怎么办
170/50.9KG 运动就是为了更好的吃｜减脂一天吃什么｜居家锻炼练什么｜全天总摄入：1600Kcal 运动消耗：200Kcal
170/50.9KG 贝果三明治｜打卡一栋三层火锅店｜奥利奥奶霸｜减脂一天吃什么｜全天总摄入：1550Kcal 运动消耗：0Kcal
170/49.9KG 解封啦！！！麦当当四吉堡～｜减脂一天吃什么｜空腹有氧｜全天总摄入1900Kcal 运动消耗150Kcal
170/50.8KG 小基数减肥｜贝果三明治｜自烤烧烤｜这一次我要夺回属于我的一切｜全天总摄入：1850Kcal 运动消耗：0Kcal
170/49KG 已瘦30斤 分享一下我的外食原则以及如何不计算热量减肥
170/52.0KG 豪华版砂锅米线｜赛百味初体验｜冰震桂花拿铁｜居家锻炼｜减脂一天吃什么｜全天总摄入：1250Kcal 运动消耗：156Kcal
170/49.7KG 报告：运动21天已重6斤 ！不过我相信等我的身体养成运动习惯后体重肯定还是会有回落的，大家也不要因为担心刚开始运动体重上涨而停止，奥利给！
