V
主页
京东 11.11 红包
投稿者体脂蛮低形体很好!大重量打磨下相信他的硬拉质量也能飞速提升!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
290公斤有了,300公斤还会远吗?
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
下背放松保姆级教程!每天十五分钟远离腰酸背疼!
硬拉最全启动撬杆解析它来了!
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
145kg真的已经没有心理压力了,你觉得这个重量卧时候能实现做组?
不想休息只想一直训练
阿诺推肩才是更好的练肩动作? 听听老炮的建议!
看他推的这么轻松,还得我也想试试
看完这个你还磕小腿,那真的没谁能帮你了!
手腕不适不知道咋放松缓解?微笑老炮有妙诀!
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
罗马尼亚硬拉下背不舒服?换成这个动作来练臀!
跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”?听听微笑老炮的建议!
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
上斜器械卧推凳高度咋调才高效练出饱满胸肌?老炮一个视频搞定!
在家训练没有器械练股四(腿前侧)? 微笑老炮有妙招!
怎么更高效训练打造更饱满有力的下肢跟核心?试试老炮这一套
250公斤硬拉不仅拉爽了还跳爽了!
老炮手把手教你用引体向上把背练爆!
跟老炮学好这几个细节 背阔直接炸掉
今天不教学,卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了!
起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
老炮三招教你远离膝盖弹响!
腰拉王者驾到!230kg直接拽!
手短也能把硬拉练好!
老炮手把手教你疲劳管理!减脂放松全不误!
想用硬拉把腿后侧练粗臀部练翘?听听微笑老炮的建议!
这一套下半身激活够你用的了!
跑步/训练膝盖不适?试试老炮的保养大法!
想要更快把胸肌练大练厚?听听微笑老炮的意见!
如何用哑铃更高效练背?试试微笑老炮的哑铃单臂划船!
这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意!
夏天快到了bro,不要减干发现腹肌糊掉!
啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频!
没有蝴蝶机怎么高效刺激肩后束?学会老炮这个划船变式就行!