小区背部训练
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背部训练
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约练系列--跟泽克哥的背部训练
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背部训练打卡
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周一推胸训练
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《又大又好用》--背
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背部拉的训练
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推肩训练
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背部训练--协调与爆发力
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八分钟体能心肺训练
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腿部训练（体能爆发）
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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7分钟心肺训练
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变式引体向上
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恢复200kg
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开工拉
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简单粗暴的训练--卧推
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《天台见》TRX背部训练
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推胸训练
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深蹲日
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前蹲训练
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恢复作业，开工！
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《又大又好用》--肩
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周末手臂训练
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备赛力量举
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宿醉后的恢复
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给自己挖坑的一天
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简单粗暴的训练--硬拉
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强肩训练💪
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《又大又好用》--背
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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上肢推拉训练
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备赛力量举
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拍摄➕训练
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推胸训练
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备赛力量举
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上肢划水训练
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引体向上打卡
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推推拉拉的训练
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不能停更
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艰难腿训日