V
主页
臀大肌内收功能激活
发布人
臀大肌下部肌纤维近固定向心收缩有使髋关节内收的功能。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀大肌外旋功能激活讲解
臀大肌外展功能激活
臀中小肌功能激活讲解
髋袖肌群功能激活讲解
臀大肌骨盆后倾功能激活讲解
【磐石健美】【盲点解密】被忽视的上臀训练技术点 臀部训练是否真的做到力竭 IFBB PRO健康小姐 魔鬼教练虐练 臀大肌控制收缩质感训练 罗马尼亚硬拉 相扑蹲
女生练臀推臀桥收益大吗?
胸式呼吸训练,激活
前几期教大家放松后表链肌筋膜的时候,很多人就问:为什么臀大肌不属于后表链?因为严格来说,臀部肌群属于体侧链。
一个动作:强化臀部力量,缓解膝盖、腰背疼痛
臀大肌,应该如何激活?#刘希芳维秘#刘希芳维秘美臀#臀激活
方形臀?A形臀?3个动作教你改善臀形!
讲一款网红练臀神器~
练臀需要着重练上臀还是下臀呢?
臀部凹陷是什么原因,练什么动作能解决臀部凹陷吗?
臀两侧凹陷,把大腿做内旋,你试试,超酸爽#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷
臀肌功能与训练
在家没有工具?4个动作练出好看臀部!
练臀最有效的动作,一秒找到上臀发力,负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
下肢肌肉太弱,如何激活训练
跑步时臀大肌的发力原理,高效使用臀大肌|Fredrik Zillén|顶级跑步教练教学
练臀打卡完成!
跑步解剖臀大肌是如何送髋缓冲压力
【刘教练】八部金刚功第一部--双手插顶利三焦
翘臀训练秘诀,关键第一步,如何激活臀腿肌肉!
windows/office永久激活脚本更新
借我5分钟,带你练臀!放下二郎腿,跟我来一组
假胯髋/臀线低/腿粗解决方法,适合久坐人群,练出翘臀!
激活前锯肌,才是解决肩痛脖子酸痛的关键!教练教你3个动作解决
3分钟电梯臀,不花一分钱,居家楼梯练翘臀!
臀臀 | 对训练的思考
如何高效激活肌肉?臀中臀小的前1/2,有效激活方法!
臀桥的正确姿势和发力点,你做对了吗
臀推实用小技巧!
三个动作激活臀肌!提高训练效益!【短跑教学】【跑前热身】19训练前准备-臀肌激活
无深蹲不翘臀的正确做法,翘臀不粗腿
深蹲臀无感?弓步下不去? 是因为胯部太紧啦!
上臀训练最佳垫上动作详细讲解
其他方式都是徒劳
足弓,臀部发力,真的很重要!!