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快来看看背起动作,你练对了吗?
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动作654
跑步最难学的竟然是摆臂
小叔叔的味道
一个动作就能提高跑步速度?都说跑步门槛低,但你真的会跑步吗?
只要科学地运动起来,你也可以遇见更健康的自己!
快来查收冬天跑步注意事项~
66岁韩大叔每天跑50公里,相当于每天一个马拉松!还能做600个俯卧撑太厉害了!
跑快了自然就送胯了?
快来看看有没有你关心的跑步问题,也欢迎在评论区留下你的问题
一个人跑步时回忆在日本独自训练的时光
了解受伤原因,才能实现无伤跑
跑累了不要走,原地做这个动作,用它调整好呼吸和脚下节奏,就又能跑下去啦~
脚开的好喝还是手开的好喝
保护好身体才能更好地使用它,别等到肉疼才觉得心疼~
女杀手突然出现!居然手铐生擒了女警!
动作640
相信运动力量
你知道你跑起来在别人眼里是什么样吗?是不是都以为自己要起飞了。
15公里有氧跑打卡:用时1小时12分钟,平均配速4分50秒。
做好热身除了防伤,也能提升身体综合能力,让你跑步更轻松~
跑步不受伤,给跑友们11个有用的建议
解锁朝阳公园小怪兽
3千米如何科学有效训练提高成绩?你们要的训练计划来了!
学送髋不用推车了,推电线杆子也行呗?
跑步到底怎么呼吸?是两步呼吸还是三步呼吸?
52岁,这个状态怎么样?
懒人一个动作快速瘦身?别被网上这些误导,我们应该正确科学锻炼!快转发给身边需要的家人朋友~
替肖导带一天@彭建华 训练,比赛前的每一天都不能松懈~
如何2个月3公里从15分钟跑进11分钟?
今年冬天跑跑量,备战开春半马!
饱饱不可以……
跑步6年半0受伤,算不算厉害?
周末没练上,今天都补上
脱M训练之呼吸法,干货满满
三个动作 提升体能
跑后拉伸很重要,拉伸动作要标准,快来跟练起来吧!
跑步一定要重点关注这个数据
回答跑友的问题:跑步的时候屁股疼,可能是腰的问题!快试试这两个动作
带乒乓球世界冠军刘国正一起跑步,快看看你是不是有一样的摆臂困扰?
相信运动的力量