京东 11.11 红包
游泳前先热个身
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一坨翔的造型
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先展翅热个身，中午去飞……
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为了吃得心安理得，可劲儿练
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删除一些难过，才能容纳更多的快乐
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一起拉背提提神吧
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嘭起来啦
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周末愉快
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状态不好，练个容量
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多巴胺训练日
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冲冲冲
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坚持只是因为心有不甘
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多练背，才能蝶出气势吧
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肩训上头日
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坚持就好，练就好
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淦就对了
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怼肩
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肩代表周末……
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哦呵呵，新重量挑战失败……
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东北肌肉腹毛男，好骚
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质量和效果更重要
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5*5训练计划
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打磨新计划
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游泳和撸铁结合的效果
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独而不独，最好的状态，简而不简，最好的生活。
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最不爱的训练日
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五一人从众，水里最安静
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我可以穿越云雨，也可以东山再起。
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啊哈，挑战失败了
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晨练
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六块腹肌的愿望突然就实现了……
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爱心❤️
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拉背拉背拉背
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不要抗拒引体，做不好就慢慢来，最基础的永远最有效
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今天偷懒了，只是想发
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有没有人练背还得做很大的心理建设？！
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没事客儿拉个背，抬头挺胸
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有的人出现在你生命里，就是教你看什么叫人性
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见笑或见效
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什么时候能出线条啊，我真是累了
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讨好别人都是惘然，最值得被讨好的只有自己。