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阳气不足,百病丛生,一套拍打操快速提升身体阳气,全身都通了
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阳气不足,百病丛生,一套拍打操快速提升身体阳气,全身都通了
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年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
要想老了不生病,每天坚持一个动作,七天十二条经脉全打开了
阳气不足一招快速升阳,每天五分钟,温补肾阳,先择时间很重要
常踮脚不显老,三个踮脚动作,做完精力旺盛,身体轻盈
人体自带"舒肝理气丸",每天揉五分钟,气消了肝好了
百练不如一颤,每天五分钟蝴蝶颤,带动全身循环,男女都要做
中老年多做"提气法",每天三十个,提升肾气内劲充足,身体越来越棒
百练不如一站,每天站桩十分钟,全身都打开了,好处真不少
饭后一个小动作,每天100下,血管不堵了,改善末梢微循环
坐着瘦肚子,三个动作每天十分钟,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
勤练"搓功"延年益寿去杂病,六方法每天搓,经络通,气血足
肾气不足浑身难受,一个动作每天100下,补足肾气抓足肝血
保养五脏的黄金动作,每天十分钟,五脏健康人长寿
中老年一定要做颤抖功,每天十分钟疏通全身,小毛病都没了
肝气郁结肝血不足,这两个动作太好了,疏肝解郁,肝血也不足了
中老年最喜欢的动作,每天一百下,提升阳气,打通全身,真舒服
肾气不足就摇山晃海,每天五分钟,补足肾气,帮助睡眠,真舒服
上了年纪身上各种不舒服,一个动作每天一百次,身体好了真简单
每日常叩首活到99,八大系统同调,全身都打通了
中老年膝盖不好磨损,两个动作每天五分钟,膝盖灵活走路有劲
在家摆尾跳胜过户外跑,每天五分钟,腰好腿有劲,大肚子都不见了
腰腹上的赘肉多就做"万能爬",睡前五十个睡着就能减肚子
饭后半小时每天跳一跳,一个月瘦十斤,瘦子不要练,高效不反弹
坚持串步跑月瘦十斤,减的都是内脏脂肪,不伤膝盖胜过跑步
中老年人一定要养心,一个动作每天三分钟,疏通心包经养心护心
肚子大赘肉多就多拍打小腹,每天十分钟,肚子平了腰细了
中焦不通上热下寒,一招教你疏通这里,简单易学适合所有人群
肝气淤堵浑身难受,每天马步甩手50下,肝气顺畅,焕发青春
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
背薄一寸年轻十年,一个动作每天五十下,打开背部堵塞
中老年必练"手臂操",一个动作疏通六条经络,强健心肺通三焦
踮脚前后摇太好了,每天锻炼一百下,疏通经络,改善手脚冰凉
在家登山步胜过户外跑,每天十分钟,肚子小了腿细了,不伤膝盖
每天走企鹅步十分钟,不跑不跳改善脾胃,消化好了,宿便都清了
脑供血不足就多勾脚,每天一百下,增加供血通畅全身
身上有个水龙头,一招教你打开它,泄掉一身湿气,大肚子都不见了
腿脚无力胆气不足,一个动作通胆经,补充胆气壮腰腿,灵活膝盖
易经甩手操,五个动作牵拉十二条经脉,强身健体延年益寿
小动作大作用,只甩了十五天,全身都通了,小毛病多没了
原地抬腿跑专减内脏脂肪,增强腿部力量,腿脚灵活还降三高