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易经甩手操,五个动作牵拉十二条经脉,强身健体延年益寿
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易经甩手操,五个动作牵拉十二条经脉,强身健体延年益寿
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要想老了不生病,每天坚持一个动作,七天十二条经脉全打开了
每天一遍拍打操,赶走一身杂病,越来越健康,简单易学不花钱
肝不好就练"易筋经"里的动作,简单效果好,肝好造血功能强
肾不好多提踵,一个动作每天50次,肾好腰有力,也尿液正常了
不想跑步就做小碎步,减得都是内脏脂肪,不伤膝盖,适合中老年
中老年血糖下不来,做这两个动作,血管干净了,12-6简单
【睡】人体自有大药,经脉拉开就好了,可以跟着视频的动作找一下气感
谁发明的采耳啊?
肾气不足浑身难受,一个动作每天100下,补足肾气抓足肝血
中老年一定要会的健身操,五个动作每天练一遍,身体越来越棒
常踮脚不显老,三个踮脚动作,做完精力旺盛,身体轻盈
这里的垃圾一定要请干净,几个动作打开腹股沟 打通盆腔循环
中老年膝盖不好磨损,两个动作每天五分钟,膝盖灵活走路有劲
人老腿先衰,腿部锻炼不能少,两个动作每天一百下,腿脚灵活不伤膝盖
给大家分享一个我常年体型不变,想瘦就瘦的道家秘密,今天重点给大家讲讲!
在忙也要偷偷学这个动作,每天两分钟,激活全身细胞,真舒服
中老年必练的养元功,三个动作每天十分钟,阳气充足精神好
中老年一定要练腿,一个动作不跑不跳,不伤膝盖,效果很不错
中老年最爱的踮脚步,每天十分钟,肚子平了腰细了,不伤膝盖
中老年最喜欢的动作,每天一百下,提升阳气,打通全身,真舒服
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
口苦口干睡觉轻,两个动作轻松解决,引火归元灭掉身体里的火
百练不如一站,每天站桩十分钟,全身都打开了,好处真不少
背薄一寸年轻十年,一个动作每天五十下,打开背部堵塞
中老年多做抓手操,每天五分钟,小毛病都抓走了,真好
勤练"搓功"延年益寿去杂病,六方法每天搓,经络通,气血足
上了年纪身上各种不舒服,一个动作每天一百次,身体好了真简单
男人女人都要做,一个动作清除死角垃圾,练完都说好
道家晃功太神奇了,饭后晃十圈,健胃消胀,强化腰腿,胜过跑步
踮脚前后摇太妙了,每天一百下,全身都通透了,手脚不凉了
保命大穴鱼际穴,每天按揉三分钟,通肺经调肺气,清热泻火止咳
腰腹上的赘肉多就做"万能爬",睡前五十个睡着就能减肚子
北京医院"血管操"火了,每天一分钟,增强弹性预防堵塞
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中老年肚子大代谢慢,简单揉腹法,告别游泳圈,越揉越苗条
小动作大作用,三个锻炼腿部动作,膝盖越来越好,走路有劲
夏天心烦意燥,一个动作每天一百下,疏通心经降心火
饭后半小时每天跳一跳,一个月瘦十斤,瘦子不要练,高效不反弹
生脉饮太绝了!动一动就流汗💦气xu易疲劳,爱熬夜的快来喝!!!
中老年颈椎不好,每天十分钟颈椎操,舒筋活络补足气血