京东 11.11 红包
【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：20分钟拜日串联启动正念
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
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【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：17分钟强能量唤醒
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲： 第6讲 三点头倒立及其进入退出小串联
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【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：13分钟古典拜日串联。
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【西西弗瑜伽】口令指导｜秋天就要柔韧有度，向内收获。
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【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：16分钟万能热身序列
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
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【西西弗瑜伽】50分钟Reverse&BackBendingFlow20211121
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：45分钟古典拜日式串联起来的序列（柔韧之精神）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第7讲 大腿内旋到底在干什么？
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【西西弗瑜伽】70分钟倒立后弯Flow 20220211
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【西西弗瑜伽】70分钟从初阶进到中高阶练习序列20220320
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【西西弗瑜伽】练习实录：35分钟DeepAwakening深度唤醒
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在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
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【西西弗瑜伽】之练习实录系列：60分钟FreeFlowOpen20220505
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟Shoulders&ChestOpenningVinyasa肩胸打开序列20220614
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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脊柱问题普遍存在，如何矫正人人关心，知道流量密码却不用，我为了什么？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】60分钟伸展序列（节选）20220218
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(非跟练)启动手足锁会带来更深刻的练习体验和更高阶的生命能量。但记住，强化训练是启动的前提｜【西西弗瑜伽】练习实录片段20230321
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：65分钟FlowToYin向阴的流动（适合上班族晚间练习）
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【西西弗瑜伽】60分钟GentleGentleFlow20220406
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowNight自由流动之夜20220706
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【西西弗瑜伽】65分钟FromBBBasicToExperienced小白到初阶到中高阶序列20220523
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口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟FlowWithoutSuryaNamaskra无拜日流动20220717
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【速睡】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——关于猫牛式，全是干货｜20241015直播切片1
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(非跟练)继续探索拜日D的创作｜【西西弗瑜伽】练习实录202030802剪辑版
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上完课同学们都走了，自己柔和流动一下吧｜【西西弗瑜伽】练习实录20221128
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练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】45分钟适合生理期的髋部伸展序列20220325
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏
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瑜伽老师日常｜8A8B8C流动出心无旁骛的自己【西西弗瑜伽】练习实录20221108
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(非跟练)几乎每次回炉三个拜日都有新的体会，“温故而知新，可以为师矣。”
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【西西弗瑜伽】口令指导｜中脉能量提振序列
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：40分钟BasicVinyasa新芽根基序列（适合非小白的基础练习者和希望夯实基础的所有练习者）
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版