【西西弗瑜伽】50分钟Reverse&BackBendingFlow20211121
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【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟GentleStretch温和伸展（亦适合初阶练习者）
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟FlowWithoutSuryaNamaskra无拜日流动20220717
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【西西弗瑜伽】练习实录：90分钟FlowDownToYin向阴的流动20220811
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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【西西弗瑜伽—知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】20211017含平衡元素的能量上行Flow练习。
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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【西西弗瑜伽】之练习实录：50分钟BackBendingVinyasa后弯主题序列20220520
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反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟BackBendFlow后弯主题流20220818
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這個辣椒有點辣
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：60分钟UYStyleFlow寰宇风格流
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第19讲 如何循序渐进做到康迪亚并从康迪亚进入到下巴倒立
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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瑜伽老师日课：定期打磨拜日总有新的领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20221018
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟Backbend&ReverseFlow倒立后弯流20220619
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新年无愿经年无悔，Sukha in Sthira｜【西西弗瑜伽】练习实录20231231剪辑版
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【西西弗瑜伽】40分钟自由练习20220305
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瑜伽总也学不好，练啥都没用学啥啥不行的原因大起底｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：40分钟自由练习序列
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【西西弗瑜伽】60分钟CraftedSuryaNamaskar精雕细琢拜日序列20220428
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowNight自由流动之夜20220706
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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秋收冬藏，冬天的流动更要向内照见｜【西西弗瑜伽】练习实录20231211剪辑版
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟循序渐进序列（循序渐进扎根生长）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第3讲 古典拜日式（拜月式）精解
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对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108