日记｜29号下午14.00-16.00在「观鹤·ENERGY GYM健身馆」见
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【金士程教学】手臂训练 不想瞎编 所以知识点少
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【金士程教学】想成为双开门，就一定要好好练肩
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全体起立！雷英琪放出狠话：不要误会，我不是针对谁，我是说在座的各位都是___！！！
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金士程：如果你热爱健美，就不该喷这两个人！他们推动了中国健美的发展！
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"23东京职业赛 古典健美第一名 金士程 状态炸裂 肌肉质感无敌"
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卧槽出状态了！鹿家门雷英琪减成干柿鬼鲛？竟然还要再减六公斤体重？？？
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日记 | 别焦虑 其实大家现实中都挺辣鸡的
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日记｜新发型还行吗？最近状态又好了点 也不知道通过相机能不能体现 #纽约职业赛
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雷英琪和金士程谁的腿跟强？
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【金士程教学】胸肌怎么练？做好这一个动作，你就成功了一半
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日记｜赛前两天 今天可以脱衣服了
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东京职业赛，金士程夺冠！鹿晨辉第五，孙良轩末轮叫出
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日记｜赛前4天，衣服做出来了
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干柿鬼鲛状态出现！雷英琪谈金士程参赛：“台上碰碰就知道了！”
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长沙职业赛发布会完整版：刘翔用舞者姿态挑衅全场，金士程雷英琪互呛，刘凯只想争第一！
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日记｜赛前3天最后一次训练，练完就直接窜长沙了
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【金士程教学】想要增肌效果好又快，我优先选择这类动作
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日记 | 今天训练很努力 也很困
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精神氮泵来维贝贝
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英雄惜英雄！金士程雷英琪赛后谈心，相约明年再比一场！
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【金士程教学】你真的打好基础了吗？职业健美运动员给你从头说起
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日记｜赛后 享受一下难得的自由 这种自由一年里也没有多少天
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日记 | 心态可调 情绪可控 非赛季我可以秒睡 但赛季后期睡眠问题我真是束手无策
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备赛vlog | 我怎么训练 那都得听我这些徒弟的 今天的视频看着应该不会觉得困吧
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金士程遗憾洗澡，虽然最后一轮叫出，但也已经拿出了自己最好的状态
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99年奥赛罗尼个人表演，开启新时代
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陈康的自然巅峰！在北体大集训，每周1-2次尿检，最高规格的集训待遇！
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日记 | 定期修理身体 很重要
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日记 | 2024备赛合集的最后一条视频 视频里有真情实感也有真材实料 就是不知道有没有点赞评论
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陈康封神视频，颜值巅峰
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日记 | 练臀顺带分享干货 如何分辨训练效果的好坏？
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日记 | 训练风格十分猥琐 见机行事 该苟就苟
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日记 | 到了该努力处理脂肪的阶段了
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三观确实正！雷英琪发脾气训斥老婆，要求道歉！
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赛前准备 | 皮肤得清理 肤色也得调整
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【曼哈顿中心区健身房】
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【徒儿拿卡】从零到一
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长沙见面会 | 动力何在？积健为雄。
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日记 | 百尺竿头 再夺一冠 还好这一冠来得早 再晚三周来的话那可就麻烦了
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日记 | 前一晚吃完自助餐 训练力量没涨 话变多了