日记｜赛前4天，衣服做出来了
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【徒儿拿卡】从零到一
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【上油彩.买新赛裤】
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日记 | 训练风格十分猥琐 见机行事 该苟就苟
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精神氮泵来维贝贝
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【漂亮国游记】Ep.3
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赛后 | 赛后在纽约的快乐生活 意大利菜真酸 咸酸咸酸的
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日记｜这个状态可还行？别管我身体怎么样 只要我能爬上台 我就得咬对手一口
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日记 | 今天训练很努力 也很困
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2023日本东京职业赛个人展示——金士程
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日记｜赛前两天 今天可以脱衣服了
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鹿晨辉赛前状态惊人！
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【金士程教学】想要增肌效果好又快，我优先选择这类动作
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日记 | 2024备赛合集的最后一条视频 视频里有真情实感也有真材实料 就是不知道有没有点赞评论
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日记 | 百尺竿头 再夺一冠 还好这一冠来得早 再晚三周来的话那可就麻烦了
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约练山神（程亦山）
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日记 | 不小心把膑腱撕裂了一下 今天的视频里夹带了点教学
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【很瘦，但有小肚纸？】
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日记 | 前一晚吃完自助餐 训练力量没涨 话变多了
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日记 | 定期修理身体 很重要
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挑战陈康的一天！
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日记 | 自2019年起 职业赛足迹从欧洲到非洲再到亚洲 今年要从美洲开始
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赛前准备 | 皮肤得清理 肤色也得调整
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日记 | 那天的训练导致腰受伤了 现在还每天戴着护腰呢
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日记｜纽约第一练 最近都和kai一起练
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出发迈阿密
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金士程谈自己的健美天赋
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日记｜又是与怪物们同场训练的一天
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日记 | 33岁 我想选择一条收获更多的路 而不是更好走的路 但不管选哪条路 我的膝盖都会积水
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日记 | 别焦虑 其实大家现实中都挺辣鸡的
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长沙dms职业赛赛前 热门古典选手状态一览（依次为刘翔 雷英琪 刘凯及金士程）
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日记 | 又是训练计划变化多端的一天 没有人可以提前知道我要练什么 包括我自己
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“古典之王”克里斯近期训练，教科书般标准的动作，恐怖的极限控制，值得我们参考学习！
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【金士程教学】胸肌怎么练？做好这一个动作，你就成功了一半
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金士程谈拉丝哥去世：常年低体脂是否健康？任何一个结果的产生，都是很多因素共同影响的！
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长沙见面会 | 动力何在？积健为雄。
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“干柿鬼鲛”雷英琪长沙职业赛个人展示！
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赛后旅行-【美式校园健身房】
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日记｜赛前3天最后一次训练，练完就直接窜长沙了
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日记 | 练臀顺带分享干货 如何分辨训练效果的好坏？
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日记｜纽约职业赛赛前最后一次练腿 重量不大 但质量达标 毕竟已经用出了目前为止最强精神氮泵