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强大的核心能让你跑得更快更稳!
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核心稳定性是跑者必不可缺的力量训练!#跑步 #马拉松 #核心力量
6个核心力量训练动作,让你跑得又快又帅!
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阿娇教练明天在终点等你!加油!
为什么你每天练弓箭步,跑步成绩还是没有提升?视频里这个动作细节你做到了吗?
力量训练进步一小步,马拉松成绩提升一大步!#跑步#力量训练#马拉松
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毕业8年再次回到暨大已经是一名教练的身份了见到了青涩的暨大田径队的师弟师妹们曾经在这个场地跑了无数400包干现在带着队员们跑者们跑下去!
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稳定膝关节,你需要训练这个肌群!#跑步#稳定性#膝关节
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一个姓马名克的人发明的操,简称马克操;都是业余爱好者,这样的节奏感你给打几分
两分钟,给你讲明白什么是送髋!#跑步#送髋
这个动作从单腿稳定性,到股四头及臀部肌肉的训练都是绝佳!你可以试试看!谢谢@叶子(健牧跑步) 完美配合!#跑步 #保加利亚深蹲 #力量训练
一个动作,日积月累的差距
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