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咋样跑，才不伤膝盖？快看阿娇教练的正确选择！#跑步#膝盖#健牧马拉松俱乐部
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想要一个练过马克操和后蹬跑的评论区！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
跑步总是膝盖痛？你的膝关节稳定吗？三个动作测试，测试完告诉阿娇教练你的结果！#跑步#膝关节#健牧马拉松俱乐部
跟腱炎了怎么办？看完视频你就有答案！#跑步#跟腱#健牧马拉松俱乐部
你为什么会厌跑？阿娇教练帮你理清思路！#跑步#厌跑#健牧马拉松俱乐部
想提升成绩的跑者们看过来！关注阿娇教练，少走弯路不迷路！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
足底筋膜炎怎么办？2分钟看完视频！#跑步#足底筋膜炎#健牧马拉松俱乐部
核心稳定性是跑者必不可缺的力量训练！#跑步 #马拉松 #核心力量
跟安静跑了个步，聊了聊天，安静这一路过来不容易，安静加油！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
跑步抬腿，效率低跑得慢！
拿上你的泡沫轴，跟阿娇教练练起来！#跑步#力量#泡沫轴
深蹲你做对了吗？三步教你正确深蹲！#跑步#深蹲#健牧马拉松俱乐部
1分钟跟你讲清楚如何改善力线！赶紧关注！#跑步#训练#力线
一个充分的跑前热身是跑好一堂训练课的开始！#跑步#训练#马拉松
步幅想迈宽，记得先练髋！四个开髋训练动作，一起练起来吧
凌晨2点多，两男一女跑步30公里，配速五分多，疯子的世界看不懂！
为了更好保护膝关节，这五个动作你值得一练！每个动作60s，3-5组，1周2次！#膝关节 #力量训练 #跑步伤膝盖
跑步膝盖疼？一个视频告诉你四个注意事项
轻盈的落地是高效跑姿的表现，更能减少运动损伤！
判断你的力线，让你跑得更健康！#跑步#力线#健牧马拉松俱乐部
你跑的过她吗
膝盖不适的跑者们，试试这三个动作！#跑步 #膝关节 #马拉松
髋关节在哪里你知道嘛？#跑步#髋关节#健牧马拉松俱乐部
改善跑步落地刹车，跟着阿娇教练练以下动作！#跑步#跑姿#训练
跑起来，就有风。#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
为什么受伤的总是你？5点看你做对了吗？#跑步#受伤#健牧马拉松俱乐部
跑者跑鞋选择题！你会选什么呢？#跑步#装备#跑鞋
系统训练、科学备赛，健牧马拉松俱乐部送你上赛道！
你跑步想吐过吗？为什么会想吐呢？看完视频让你不再吐！#跑步#呕吐
膝关节稳定性训练，练好这几个动作，让你每一步跑得更稳定！#跑步#稳定性#健牧马拉松俱乐部
跑者核心训练怎么练？跟着阿娇教练这个视频练！#跑步#核心训练#马拉松
跑步效率低？开髋是关键！三十秒教你跑得更远更快！
"整天发视频，也没见你跑过步啊"
跑步送髋与不送髋的区别！
2个拉伸动作+2个练习动作，帮助你解决髂筋束综合征！#跑步#髂筋束
跑步心率高？这四招贼好使！
毕业8年再次回到暨大已经是一名教练的身份了见到了青涩的暨大田径队的师弟师妹们曾经在这个场地跑了无数400包干现在带着队员们跑者们跑下去！
跟练版丨4分钟Tabat爆发力训练
跑步三个扎心的真相，扎到你了嘛？#跑步#马拉松#减肥
提升步幅3个动作！每个动作30-60s，做3-5组！练起来！#跑步#步幅
跑者完整臀腿力量训练，做好热身好好练练！加油噢！#臀腿力量#力量训练#跑步
