膝关节稳定性训练，练好这几个动作，让你每一步跑得更稳定！#跑步#稳定性#健牧马拉松俱乐部
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你为什么会厌跑？阿娇教练帮你理清思路！#跑步#厌跑#健牧马拉松俱乐部
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居家自制健康运动饮料，快试试你做的好不好喝！#跑步#运动饮料
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想要一个练过马克操和后蹬跑的评论区！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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1分钟跟你讲清楚如何改善力线！赶紧关注！#跑步#训练#力线
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跟安静跑了个步，聊了聊天，安静这一路过来不容易，安静加油！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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跟腱炎了怎么办？看完视频你就有答案！#跑步#跟腱#健牧马拉松俱乐部
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了解关节灵活性与稳定性能更好的进行针对性训练以及避免损伤风险，看看你了解吗？#跑步#关节#健牧马拉松俱乐部
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第一次跑马拉松，这种训练不能少！
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一个充分的跑前热身是跑好一堂训练课的开始！#跑步#训练#马拉松
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力量训练进步一小步，马拉松成绩提升一大步！#跑步#力量训练#马拉松
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铁打的膝盖！最简单有效的膝盖强化复健训练动作！
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跑起来，就有风。#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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28天跑步系统训练养成！新课上线！快加入我们一起蜕变吧！#跑步#训练#系统训练
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改善跑步落地刹车，跟着阿娇教练练以下动作！#跑步#跑姿#训练
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为了更好保护膝关节，这五个动作你值得一练！每个动作60s，3-5组，1周2次！#膝关节 #力量训练 #跑步伤膝盖
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马上进入马拉松赛季，希望所有努力备赛的队员都能有所收获，认真对待训练，在赛道中收获你的进步！#跑步 #比赛 #健牧马拉松俱乐部
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毕业8年再次回到暨大已经是一名教练的身份了见到了青涩的暨大田径队的师弟师妹们曾经在这个场地跑了无数400包干现在带着队员们跑者们跑下去！
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提升步幅3个动作！每个动作30-60s，做3-5组！练起来！#跑步#步幅
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希望你可以看完这条视频，可以在评论区说出你的观点，不介意的话留下你体重。#身材#跑步#马拉松
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2个拉伸动作+2个练习动作，帮助你解决髂筋束综合征！#跑步#髂筋束
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中秋佳节快乐！过节的同时也不要忘了训练哟！#跑步 #训练 #中秋节
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